Ketogén diétás étrend - Miért ne részesítenénk előnyben a Keto OS NAT-ot
Ketogének - cikk tartalma:
A ketogén étrend
A ketogén étrend valójában az étrend célzott megváltoztatása. Ennek eredményeként javul az általános egészségi állapot, sőt bizonyos klinikai képeket, például a rákot is támogatni lehet a harcban.
A ketogén étrend egy olyan étrend, amelynek során különösen alacsony szénhidráttartalmú étrendet fogyaszt, cserébe pedig speciális étrendet tartalmazó ételeket. magas zsírtartalom veszi.
A test adaptálása
Ennek eredményeként a test alkalmazkodik ehhez az új életmódhoz, és megváltoztatja energia-anyagcseréjét. A klasszikus ketogén étrend specifikációi legfeljebb 20 g vagy 4% szénhidrátot tartalmaznak a napi teljes táplálékfogyasztás alapján. A fehérjét tartalmazó termékek a napi mennyiség 6 és 8 százalékát tehetik ki, és a zsírtartalomnak óriási 90 százaléknak kell lennie. A magas cukortartalom miatt lehetőleg kerülje a gyümölcsöt. Az olyan késztermékek, mint a gumó és a gyökérzöldségek, a hüvelyesek, az alkohol és az alacsony zsírtartalmú diétás termékek szintén hátrányosan befolyásolják a ketogén étrendet. Kerülnie kell a fűszerkeverékeket és az egészségtelen és iparilag feldolgozott zsírokat is. A kívánt zsíros ételek közé tartozik a vörös hús, az olajos hal, a tejtermékek, a tojás, a dió és a magvak, az alacsony szénhidráttartalmú zöldségek, valamint az egészséges olajok, az egyszerű fűszerek és az alacsony cukortartalmú gyümölcsök. Így alakulhatnak ki a legjobban a ketogén hatások.
A test energiafelhasználása
Normális esetben az emberi test a kapott szénhidrátokat felhasználja a sejtek gyors energiatermeléséhez. Az agy különösen a glükózból származó szénhidrátok nagy arányával dolgozik. Ha azonban az étrend megváltozása miatt csökken a szénhidrátellátás, akkor a szervezet először energiát merít a test glikogénkészleteiből, amelyek az izmokban és a májban helyezkednek el. Annak érdekében, hogy továbbra is elegendő energia álljon rendelkezésre, meg kell változtatni az anyagcserét. Ebben az összefüggésben a máj most kezdődik az ellátással A zsírok átalakítása ketonokká. Ezt a folyamatot is hívják Ketózis címmel. Mostantól a ketonok az új energiaszolgáltatók.
Belépés a ketózisba
A ketózis állapota nem érhető el azonnal, a tudományágtól függően mindenkinek eltart egy bizonyos idő. A vér- vagy vizeletvizsgálatok megmutathatják, hogy a test ketózisban van-e. Ezenkívül különféle kísérő tünetek, például szédülés jelentkeznek, különösen az átállás elején. Koncentrációs nehézség, rossz lehelet, fáradtság vagy székrekedés. Az átmeneti időszakban a test rendkívüli állapotban van. Túlsavasodásról és a toxinok fokozott felhalmozódásáról van szó. Ezek többek között a lélegzet útján válnak ki.
A veséknek is fokozott stresszel kell megküzdeniük, ami súlyosabb esetekben vesekárosodáshoz, megnövekedett koleszterinszinthez vagy akár vesekőhöz vezethet. Ezért fontos ezt a lehető leggyorsabban leküzdeni és ketózisba esni.
Aktív a ketózisban
Egyébként csecsemőként ketózisban születünk. Ez a helyzet azonban gyorsan csökken. Annak érdekében, hogy a test aktívan visszatérjen a ketózis állapotába, különböző megközelítéseket választhat.
Az egyik az, hogy ki kell tenned magad egy 60 órás böjt időszaknak, amely alatt csak vizet és elektrolitokat fogyasztasz. Alternatív megoldásként fokozott testmozgással érheti el a ketózist. Ehhez nagyon intenzíven és hosszú távon kell sportolni. A harmadik lehetőség az étrend megváltoztatása.
Ebben az összefüggésben ezentúl az étrend 75% -ának egészséges zsírokból, 20% egészséges fehérjékből és a fennmaradó 5% egészséges szénhidrátokból kell állnia. Ily módon azonban több hétre van szükség ahhoz, hogy a test a kívánt ketózisba essen. Az a probléma is felmerül, hogy apró megszakítások és bűnök esetén is azonnal kijön a test a ketózisból. Aztán az egész elölről kezdődik.
Támogatás ketózis esetén
A cél az, hogy a test minél gyorsabban bekerüljön a ketózisba, hogy a kívánt hatás beindulhasson. Mivel ez "normális" módon nagyon fárasztó és sok fegyelmet igényel, érthető módon vágyakozik a gyorsítás iránt. A megoldás itt található exogén keto testek amelyeket a test ellát. A termék Keto OS NAT von Prüvit tulajdonsága, hogy a testet egy órán belül ketózisba helyezi.
Keto inni? Keto OS NAT mit ?
Ez egy keto ital, amely 5 éve van a piacon, és folyamatosan fejlesztik. Az ital jelenleg a 8. kiadása. Rendszeresen végeznek kutatásokat a termék tesztelésére és továbbfejlesztésére.
A keto testek száma most megnőtt, és az összetevők is 100% -ban természetes eredetű.
Ennek az az előnye, hogy a szervezet közvetlenül felismeri és elfogadja a ketonokat és ezáltal azokat azonnal biológiailag elérhető vannak. Általában 15 és 30 perc között tart a ketózis beállása az ital elfogyasztása után. Ez az állapot legfeljebb három órán át tart.
A vérvizsgálatok ezt megmutathatják a testünkben.
A termék sikere azon alapul, hogy a ketonoknak először nem a véráramon kell átfutniuk, hanem a vízcsatornákat kell használniuk. Így sokkal gyorsabban jutnak be a sejtekbe.
Milyen előnyei vannak a ketózisnak?
Azáltal, hogy Keto OS NAT a ketózis étrend vagy böjt gyötrelme nélkül érhető el. A létező keto molekulák egyrészt kiváló energiaszolgáltatók. Vállalják a sejtnövekedés és a sejtosztódás szabályozásának funkcióját is. A ketonok képesek ellensúlyozni a szervezet gyulladásos folyamatait, és védelmet nyújtanak az idegsejtek számára. Bizonyos gének aktivátoraként vagy hatástalanítóiként is működnek. A teljes energiatermelés sokkal hatékonyabb, mint más energiaforrásoknál.
további előnyök
A Keto OS NAT helyes alkalmazása
A hatás megfelelő működéséhez megfelelően kell alkalmazni. Alapvetően ésszerű változtatni étrendjét anélkül, hogy szigorú ketogén étrendet kellene betartania. Bár a termék cukor vagy szénhidrát fogyasztása esetén is hatékony, a hatás időtartama lerövidül.
Nem szükséges azonban ragaszkodni a szigorú keto diétához. Van értelme kevesebb cukrot fogyasztani és egészséges szénhidrátokra váltani. Az optimális eredményeket a zsírvesztés összefüggésében lehet elérni, ha koffeinnel ellátott keto ital következik a reggeli kávé vagy tea után. Ez lehetővé teszi a molekulák gyorsabb átjutását a vérbe.
Étkezés
Alapvetően az utolsó étkezés mindig két órával ezelőtt legyen. Ha kihagyja a reggelit, a teste három órán át ketózisban lesz. A szakaszos böjt részeként az étkezés most 12 és 20 óra között fogyasztható el. Ezeknek nem kell korlátozniuk mennyiségüket, de a fentiek szerint alacsony cukortartalmúaknak és egészséges szénhidrátokat kell tartalmazniuk. A második italt röviddel lefekvés előtt kell követni, de ezúttal koffeinmentes. Az éjszaka folyamán a test ismét ketózis állapotban van, és lebonthatja a zsírt. Ezenkívül gondoskodnia kell arról, hogy a nap folyamán elegendő mennyiségű vizet igyon. Három-négy liter optimálisnak tekinthető. Az elektrolitok só formájában szintén nem hiányozhatnak. A zsírégető folyamat támogatása érdekében a kis sportegységek segíthetnek.