Ketogén étrend A súlyszabályozás életmódja és a cukorbetegség, a rák,
A szénhidrátok drasztikus csökkentése
A ketogén étrendben a legtöbb kalória zsírból származik, a fehérjebevitel 1-1,5 gramm/test/testtömegre csökken, és a szénhidrátok minimálisak (napi 20-40 g). A ketogén étrend célja az anyagcsere-állapot elérése, az úgynevezett ketózis (ketózis).
A ketogén étrend magában foglalja a szénhidrátok drasztikus csökkentését és helyettesítését zsírokkal. A szénhidrátok csökkentésével az anyagcsere ketózisnak nevezett állapotba kerül. Az étrend a testet a szénhidrát helyett zsírégetésre kényszeríti. Amikor ez megtörténik, a test hatékonyabbá teszi az energia helyett a zsírégetést.
A ketózis (ketózis) egyszerűen egy normális anyagcsere-folyamat, amelyben a test sejtjei üzemanyagként glükóz helyett égetik a keton nevű zsírrészleteket.
A ketózis azt jelenti, hogy a ketontestek felhalmozódnak a vérben és kiválasztódnak a vizelettel (ha túl nagy mennyiségben vannak a vérben, ezeket az összetevőket a vesék eliminálják). A ketontestek a zsírok hiányos anyagcseréjéből származó anyagok, és az adaptáció elérésekor a legtöbb szövet, beleértve az agyat is, energiaforrásként felhasználhatja 75% -ban.
A ketózis jótékony folyamat, és segíti a test túlélését, ha nem áll rendelkezésre élelmiszer.
A ketogén étrendet előnyben részesítik cukorbetegség, rák, epilepszia, Alzheimer-kór, Parkinson-kór, szívbetegségek vagy akár pattanások esetén.
A ketogén étrend masszívan csökkentheti a vércukor- és inzulinszintet is, és ez a ketonok növekedésével együtt számtalan egészségügyi előnnyel jár.
A tápanyagok bevitele ketogén étrendben általában körülbelül 70-75% kalóriát tartalmaz zsírból, 20-25% fehérjét és 5-10% szénhidrátot. A zsírok nincsenek hatással a vércukorszintre és az inzulinszintre.
különbségek
A többi alacsony szénhidráttartalmú étrendhez képest a ketogén étrendet megkülönbözteti az a tény, hogy súlyvesztéshez vezet anélkül, hogy a betegeknek meg kellene számolniuk az Ön kalóriáit vagy nyomon kellene követniük az ételeket.
Annak érdekében, hogy a ketogén étrend egészséges életmódgá váljon, különös figyelmet kell fordítani a minőségi ételek előállítására, így a védő és antioxidáns hatású étrend-kiegészítők alkalmazása elengedhetetlenné válik.
"A keto étrend elkészítése orvosi vizsgálatok teljes sorozatával történik. Csak miután megbizonyosodhat róla, hogy teste egészséges, léphet a következő lépésre. Természetesen ahhoz, hogy eredményeket érjünk el ezzel a diétával, szükséges, hogy mielőtt megtudnánk, vannak-e bizonyos élelmiszer-intoleranciáink, intoleranciáink, amelyek fenntarthatják a szervezetben a gyulladás magas szintjét, olyan gyulladásos folyamatokat, amelyek veszélyeztethetik az egészséget és ellenállást teremthetnek a fogyással szemben, lassítva emésztési, anyagcsere és immunrendszer. Az étel-intolerancia tesztet egy nagyon egyszerű vérvizsgálattal végezzük, amely akár 271 különféle étel intoleranciáját képes kimutatni. Ráadásul a teszt nemcsak megerősíti, hogy van-e ételérzékenység, vagy sem, hanem 0 és 4 közötti skálán érzékeli a különféle élelmiszerek iránti érzékenységet, a "még elfogyasztható eledeltől" a "súlyos intoleranciaig". "- ételek, amelyekről le kell mondani" - állítja Bianca Patraşcu pszicho-dietetikus.
30 nap alatt a diéta eredményei látványosak.