Ketogén étrend dolgozó emberek számára - Keto táplálkozási terv; ERŐS Magazin

Teljes munkaidőben dolgozik az irodában, és meg akarja kezdeni a keto-t. Azonban kíváncsi vagy: Hogyan lehet egyensúlyban tartani a keto-t a munkámmal?

Ebben a cikkben adunk néhányat Tippek a ketogén diéta profiként történő követéséhez könnyen megvalósítható.

Ketogén étrend dolgozó embereknek - Tippek és receptek

Ketogén étrend dolgozó embereknek - Keto táplálkozási terv az irodának

1. Mindennapi keto receptek dolgozó emberek számára

Fontos, hogy egyszerű receptjei legyenek, amelyeket könnyen elkészíthetünk, ízletesek és könnyen magunkkal vihetünk.

Különösen alkalmasak a keto omlett és a saláták (amelyek nem lazán), amelyeket egyszerűen táskába tölthet a kézitáskájában és magával viheti.

Az egyik kedvenc keto receptem az irodában a keto brokkoli saláta:

2. Az irodának jó keto ételek

Ha még nem tudott reggel valamit elkészíteni, de van egy szupermarkete a közelben, akkor könnyen összeállíthat egy finom keto ebédet az irodának, például a salátapultnál.

Az Edekánál vagy a Rewe-nél általában jó a választék.

Ha nem biztos abban, hogy mely keto ételek alkalmasak, ingyenesen letöltheti a keto ételek listáját:

Különösen ajánlott a munkahelyen MCT olaj vagy MCT por, például egy közbenső golyóálló kávéhoz.

3. Keto étkezése a menzán

Ha szerencséje van (vagy sajnálja), hogy egy kantinnal felszerelt irodában dolgozik, akkor a keto ételek listánk segít abban, hogy ellenőrizze, mi lehetséges és nem.

A kedvencem például mindig csirkehús volt bőrrel és keto zöldségekkel köretként, vagy saját készítésű keto saláta a pultból.

Ha bizonytalan itt, a mi 30 napos online keto tanfolyam kifejezetten a dolgozó emberekre irányul.

A keto online tanfolyamon keto recepteket adunk az irodához, tippeket és trükköket, hogy mit kell enni menet közben, ha elfelejtesz magaddal vinni.

Ketogén étrend dolgozó emberek számára - Keto táplálkozási terv teljes munkaidőben foglalkoztatottak számára

4. Keto étkezés éttermekben - rendeljen mit?

Ha üzleti ebédre hívnak, vagy munkakollégákkal járnak, segít megtudni, hogy milyen típusú éttermet lehet megrendelni.

Ilyen lehet például a burrata az olaszoknál, ketogén étkezés harapnivalóknál vagy hamburgerek szalonnával (természetesen keto változatként;-).

Ehhez is segítséget nyújtunk Önnek a 30 napos keto táplálkozási tervünkben, és elmondjuk, mit rendelhet az üzleti ebéd ketogénné alakításához 😉

A vegánok számára a terv vegán keto táplálkozási terv változatként is elérhető.

Következtetés - ketogén étrend dolgozó emberek számára

A ketogén étrend munkahelyi sikeres megvalósítása és a visszaesések elkerülése érdekében fontos, hogy jól felkészüljünk és legyen egy tervünk, mely ketogén receptek különösen alkalmasak a dolgozó emberek számára.

Mindig készüljön fel - még az irodában is, és készen álljon a „sürgősségi keto snack”.

Ha nem biztos abban, hogyan kell megfelelően végrehajtani a keto szakemberként, akkor javasoljuk a 30 napos keto táplálkozási tervet szakembereknek

Oszd meg

Nicolette az STRONG magazin alapítója, és szeret nehéz dolgokat emelni. Több mint 10 éve végez erősítő edzéseket és CrossFit-et, és szakember a ketogén táplálkozás területén. További információt Nicolette-ről a "Névjegy" részben talál