Ketogén étrend - egyél és fogyj! 5/5 oldal - CSID Mi történik Orvos
Előnyök és hátrányok
CSÎD: Hány kilogramm fogyhat el egy hét alatt a ketogén étrend segítségével, ha természetesen nem csalunk meg?
C.M .: Az ilyen étrend első fázisában leadott kilogrammok száma elsősorban a felesleges víz megszüntetésének, a béltartalom és a máj és az izmok szénhidráttartalékának csökkenésének köszönhető. Ezért a ketogén étrend első 1-2 hetének súlycsökkenését nem szabad a "fogyásnál" kiszámítani. Csak ezen szakasz után gondolhatunk átlagra Heti 500 gramm egészséges, élettani fogyásként.
Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a zsírrétegben méreganyagok is vannak, amelyek immár a vérben eliminálódnak. Időt kell tehát adnunk a testnek a zsírégetésre és a méregtelenítésre. A súlycsökkentő program eredményeit hónapok vagy évek szerint értékelik, skálánként kevésbé, de inkább a kerületek és a testösszetétel (a testzsír százalékában) mérése alapján.
CSÎD: A fogyás mellett a ketogén étrendnek más jótékony hatása is van?
C.M.: A helyesen követett és a fenti szabályok betartásával folytatott ketogén étrend előnyös az epilepsziás rohamok kezelésében, a mentális tónus javult állapotának elérésében, a daganatok növekedésének késleltetésében vagy akár megszüntetésében, a vérvizsgálatok (különösen a koleszterin) javításában, az izomtömeg fenntartásában, ill. sőt növeli és kalóriakorlátot kap az élet meghosszabbításához.
CSÎD: Minden étrendnek vannak rossz részei. A ketogén étrend esetén milyen óvintézkedéseket és ellenjavallatokat kell figyelembe venni?
C.M .: A ketogén étrend ezért nagyon specifikus és korlátozó csak alapos orvosi vizsgálat után és csak az orvos beleegyezésével szabad követni. A már diagnosztizált állapotú embereknek ellenőrizniük kell a már kölcsönzött gyógyszerekkel vagy kezelésekkel való lehetséges kölcsönhatást is. Figyelembe kell vennünk azt a tényt is, hogy nagyon kevés orvos szakosodott, tudással és tapasztalattal rendelkezik ezen a területen, ezért különös figyelmet kell fordítanunk bármilyen felületes vagy akár téves javaslatra.
Úgy gondolom, hogy egy ilyen étrendet csak komoly dokumentáció és a mechanizmusok, előnyök és kockázatok megértése után lehet követni. Nem hiszem, hogy bárkinek, bármikor, bárkinek is diéta, vagy olyan étrend, amelyet folytathatunk, ha valaki másnak megfelelő menüt utánoz.
Összegzésképpen, nagyon figyeljen az online környezetben létező étrendek sokaságával járó ígéretekre, és ügyeljen arra, hogy jól mérlegelje mindegyik előnyeit és hátrányait.