Keton kiütés mi ez, miért történik és hogyan lehet gyógyítani
Ha az utóbbi időben részt vett az egészség és wellness világában, valószínűleg hallott már a keton diétáról.
A ketogén diéta, más néven keto diéta alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrend. Nagyon alacsony szénhidrátbevitel mellett a szervezet a zsír ketonjaival, a szénhidrátokból származó glükóz helyett képes dolgozni. Ez fokozott zsírégetéshez és fogyáshoz vezet.
Mint minden étrendben bekövetkező drasztikus változás esetén, itt is lehetnek nemkívánatos mellékhatások. A ketontartalmú étrend első mellékhatásai lehetnek agy köd, fáradtság, elektrolit egyensúlyhiány és akár ketonkiütés is.
Itt mindent meg kell tudni a ketonkiütésről, beleértve azt is, hogy mi okozhatja azt, hogyan kell kezelni és hogyan lehet megakadályozni, hogy ez bekövetkezzen.
A ketonkiütés tünetei
A keto kiütés, gyakran formálisan prurigo pigmentosa néven ismert, ritka, gyulladásos bőrbetegség, amelyet a törzs és a nyak körül vörös, viszkető kiütés jellemez.
A ketonkiütés egyfajta dermatitis, amely bárkit érinthet, de leggyakrabban ázsiai nőknél fordul elő. A témában eddig végzett mélyreható kutatás nagy részét fiatal japán nőkkel végezték.
A ketonkiütés tünetei lehetnek:
- viszkető, vörös kiütés, amely elsősorban a hát felső részén, a mellkason és a gyomorban jelentkezik
- vörös pettyek, úgynevezett papulák, amelyek hálószerű megjelenést kapnak
- sötétbarna mintázat a bőrön, amikor a foltok elmúlnak.
A ketonkiütés okai
A keto étrend és a prurigo pigmentosa közötti kapcsolat kutatása korlátozott. Van azonban néhány bizonyíték, amely összefüggést sugall a kettő között.
A kutatók még mindig nem teljesen biztosak abban, hogy mi okozza a ketonkiütést, de úgy gondolják, hogy több kapcsolódó állapot is létezik. Ebbe beletartozik:
- Még mindig betegség
- Sjögren-szindróma
- H. pylori fertőzés
Ezenkívül szoros összefüggés van ezen akut kiütés és a ketózis jelenléte között, amely a „Keto Rash” becenevet adja. A ketózis leggyakrabban ellenőrizetlen cukorbetegség vagy korlátozó étrend eredményeként jelentkezik. A keton diétával a cél az, hogy ketózisban szenvedjünk.
Az egyik esettanulmányban egy 16 éves nőnél találták kiütését körülbelül egy hónappal azután, hogy súlyos étrend-változást hajtott végre.
Hasonló esetben egy 17 éves férfi orvosi segítséget kért, miután mind a kiütés, mind az ízületi gyulladás kísérő tünetei kialakultak. A kezelés során kiderült, hogy több mint egy éve rendkívül alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytatott.
A vonatkozó szakirodalom áttekintése szerint két tanulmány során 14 különböző ember volt ketózisban, amikor prurigo pigmentosa diagnosztizálták.
Úgy gondolják továbbá, hogy vannak olyan külső tényezők, amelyek súlyosbíthatják a ketonkiütést. Ide tartoznak például a napfény és a túlzott hő, az izzadás, a súrlódás, a bőr traumája és az allergének.
A ketonkiütés kezelése
Számos házi kezelés létezik a ketonkiütés esetén, ha tapasztalja őket:
- A szénhidrátok visszaállítása
Ha úgy gondolja, hogy egy közelmúltbeli étrend-változás okozza a kiütését, fontolja meg a szénhidrátok újbóli bevezetését.
A fent említett esettanulmány azt találta, hogy a szénhidrátoknak az étrendbe történő visszahelyezése a gyulladáscsökkentőkkel együtt jelentősen javította a kiütés tüneteit.
Ha még nem vagy hajlandó teljes mértékben lemondani a keton életmódról, akkor mindig mérsékelten alacsony szénhidráttartalmú étrendre törekedhetsz.
- Helyes tápanyaghiány
A táplálkozási hiányosságok szerepet játszhatnak bizonyos gyulladásos bőrbetegségekben.
Az A-vitamin, a B-12-vitamin és a C-vitamin hiánya összefügg az akut és krónikus bőrbetegségekkel.
Ha túl korlátozottan étkezik, előfordulhat, hogy a szervezete nem kapja meg az összes szükséges vitamint és ásványi anyagot.
Az élénk színű gyümölcsök és zöldségek elfogyasztása nagyszerű módja annak biztosítására, hogy a természet által kínált összes tápanyagot megegye.
- Az ételallergének megszüntetése
A keton diéta hangsúlyt fektet az alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú ételekre. A ketogén étrenden elfogyasztott leggyakoribb ételek közül néhány a tojás, tejtermékek, hal, dió és mag, hogy csak néhányat említsünk.
Előfordul, hogy ezek közül az élelmiszerek közül sok a közös élelmiszer-allergének listáján is szerepel.
Mivel az ételallergia gyulladásforrás, fontos kizárni minden olyan ételt, amelyre allergiás vagy, ami súlyosbíthatja a kiütés tüneteit.
- Vegyen be gyulladáscsökkentő adalékokat.
Az étrend megváltoztatása mellett bizonyos étrend-kiegészítők segíthetik a testet a gyulladás leküzdésében.
Probiotikumokat, prebiotikumokat, D-vitamint és halolaj-kiegészítőket használtak a klinikai vizsgálatok során a dermatitis tüneteinek javítására.
A gyógynövény-kiegészítőkről szóló jelenlegi szakirodalom áttekintése megállapította, hogy a ligetszépeolaj ígéretes eredményeket hozhat dermatitis esetén is.
- Vigyázzon a bőrére
Fontos, hogy a lehető legjobban vigyázzon a bőrére. Ez különösen igaz a gyulladásos bőrbetegségekre.
Az Országos Ekcéma Szövetség javasolja langyos víz használatát fürdéshez és zuhanyozáshoz, valamint csak kíméletes szappanokkal és tisztítószerekkel történő tisztítást.
A csoport azt is javasolja, hogy a bőr száraz és védett legyen, ha kint van az elemekben, például a forró napban vagy a hideg szélben.
- Beszéljen orvosával a gyógyszeres kezelésről
Ha az otthoni kezelések nem távolítják el a kiütést, szükség lehet orvoslátogatásra.
A prurigo pigmentosa hatékony gyógyszerei a minociklin és a doxiciklin antibiotikumok. A dapson kezelésre is használható.
Az étrend és az életmód megváltoztatásával megelőzhető és enyhíthető a ketonkiütés.
Ha az otthoni gyógymódok nem szabadulnak meg teljesen a kiütéstől, az orvos látogatása segítséget nyújthat az állapotának teljes tisztázásához.
Bár a ketonkiütés ritkán fordul elő, megelőzheti azt a következő óvintézkedések betartásával a keton diéta kezdetén:
- Lassan csökkentse a szénhidrátbevitelt. Ahelyett, hogy hirtelen csökkentené a szénhidrátbevitelt, próbáljon lassabban elhozni a szénhidrátokat az ételtől.
- Kiegészítés multivitaminnal/ásványi anyaggal. A napi egyszeri multivitamin vagy multimineral segíthet csökkenteni a táplálkozási hiányok esélyét, amikor elkezdi a keto étrendet. Nézze meg, mit mondanak a táplálkozási szakemberek a multivitaminjának.
- Forduljon orvoshoz. Ha aggódik a keton diéta bármely mellékhatása miatt, beleértve a ketonkiütést is, további információkért keresse fel orvosát. Hivatkozhatnak egy diétázóra, aki segíthet a keton diétára való áttérésben.