Kétszer gyorsabban akar fogyni, diéta nélkül
Kétszer annyi fogyást szeretne fogyókúra nélkül?
Fogyni akar de nem tudja, hogyan lehet gyors és tartós eredményt elérni?
Az általam javasolt súlycsökkentési technika megduplázza a kívánt eredményeket, és nem jár jelentős változásokkal az étrendben vagy az étrendben.!
Mi a technika? Ha fogyni akar, akkor a legegyszerűbb, ha megteheti lassabban eszel. A lassú evés segít az embereknek kétszer nagyobb súlycsökkenésben, a legújabb tanulmányi műsorok.
Mindegyik szájrész egyszerûen hosszan tartó rágása (lehetõleg körülbelül 30 másodperc) nagyon jó eredményekhez vezetett a vizsgálatban résztvevõk számára, mivel hat hónap alatt átlagosan 5 kilogrammot sikerült leadniuk.
Vigyázat: sokkal hatékonyabb lassan és hosszú ideig fogyni, ahelyett, hogy gyorsan és rövid időre lefogyna. Miért? Mert amikor a fogyás folyamata hosszabb ideig tart, az állandó marad.
A vizsgálat lefolytatása
A résztvevőket két csoportra osztották: az egyik lassan evett, a második pedig a kontroll, aki nem változtatott.
A kontrollcsoportba tartozók, akik normál sebességükkel ettek, ugyanebben az időszakban körülbelül 8 kilogrammot híztak.
Nem történt testmozgás vagy jelentős változás az érintett étrendben.
A lassú etetés és rágás megközelítés azért működik, mert több időt biztosít a testnek az információk feldolgozására, és időt ad a gyomorból az agyba jutásra.
Schmid-Schoenbein professzor, a tanulmány társszerzője elmondta:
„Bárki alkalmazhatja ezt a lassú rágásmódot, és simán folytathatja életének végéig.
Megtaníthatja gyermekeit erre a megközelítésre, és továbbadhatják gyermekeiknek. ”.
A vizsgálatban 54 6 és 17 év közötti gyermek vett részt.
A szabály nagyon egyszerű volt: mindegyik szájat 30 másodpercig rágni. Hogy egyszerre még könnyebb és szórakoztatóbb legyen, mindegyik kapott egy kis homokórát, amely 30 másodperc alatt áramlott.
Pedro Cabrales professzor, a tanulmány társszerzője elmondta:
"A homokóra mindent játékgá változtatott.
Azt is észrevettem, hogy a gyerekeknek nagyon tetszett ez a játék, és nagyon komolyak és felelősek voltak.
Ha egyesek elfelejtették volna a homokórákat, mások emlékeztek volna rájuk.
A tanulmányban egyetlen további utasítást adtak, hogy étkezés előtt igyon meg egy pohár vizet, és kerülje az ételek közötti étkezést.
Az eredmények azt mutatták, hogy az evő gyermekek testtömegük 3–5% -át vesztették el egy év alatt.
Készítettem egy rövid videót, hogy segítsen neked, ha fogyni akarsz, és szükséged van egy homokóra, amely segít megtudni, mennyi ideig kell rágni az ételt.
Összehasonlításképpen, a kontrollcsoport gyermekei 7 és 8% -kal több testtömeget gyarapítottak az év során.
A lassú fogyasztás azért hatékony, mert több időt ad a "jóllakottsági reflex" eljutására az agyba.
Az az üzenet, miszerint a gyomor tele van, körülbelül 15 percet vesz igénybe a gyomorból az agyba, de a legtöbb ember, különösen gyorsétterem fogyasztása esetén, kevesebb, mint 5-10 perc alatt elkészül.
Dr. Ruy Perez-Tamayo, a tanulmány társszerzője elmondta:
„Módszerünk a súlygyarapodás megakadályozására összpontosít.
Egyszerű, olcsó és könnyen követhető. "
Tehát, ha fogyni akar, akkor most egy nagyon egyszerű és egyszerű módszere van, amelyet bármikor és bárhol használhat. Ez a súlycsökkentő módszer nem zár ki semmit az étrendből, ez nem diéta, hanem csak az étel feldolgozásának módjára és a gyomorba jutás sebességére összpontosít. Természetesen az is sokat számít, hogy mit eszel!
Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy az elfogyasztott ételek 50% -kal csökkenthetik az intelligenciát és növelhetik például a lustaságot.
Most rajtad a sor! Válaszoljon az alábbi kérdésekre 🙂
- Fogyni akar?
- Ezt az egyszerű fogyás módszert használja a kívánt eredmények eléréséhez?
Ezt a tanulmányt a Pediatric Obesity (Salazar Vázquez et al., 2015) cikkben publikálták.
Regisztráljon Önnél Románia legnagyobb online könyvtárában a személyes fejlődés területén!
Kattintson az alábbi linkre, és most írja be az Elme Könyvtár erejét, ahol hozzáférhet:
több száz órás tanfolyamok, több tucat terápiás ülés, bemutatók és működő példák Nemzetközi tanúsítványok> Regisztráljon most Eugen 2019-01-29T11: 49: 41 + 02: 00 2019. január 29. | 0 megjegyzés