Kettlebell előny, fogyás és alakformálás; Gyönyörű, én!
A technika abból áll, hogy egy labdát különböző formájú fogantyúval kezelnek.
A Kettlebell Advantage Oroszországból származik, ahol a kormányt a sportolók használják az erő, a mobilitás és az állóképesség fejlesztésére.
A Kettlebell Advantage mind az edzőteremben, mind az otthonban gyakorolható, miután egy oktató megmutatta az alapvető mozgásokat.
A mozgások ugyanis veszélyesek lehetnek azok számára, akiknek problémái vannak az ízületekkel, a vállakkal vagy a háttal.
Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy az intenzív ütemben végzett 10 perces edzés kettlebell súlyokkal több kalóriát éget el, mint 45 perc futópadon történő futás.
A súly, amellyel dolgozik, 1,8 és 78 kg között változhat, az erősségétől függően.