Kettlebell emelés

Eszembe jutott ez a történet:

A kilencvenes évek végén oktatóként dolgoztam a "Méh" gyermekegészségügyi táborban. Csak azokban a napokban a regionális központban telt el a regionális "vidéki sportolók olimpiai játékai", ezért nagyon jól hívták. Azokban a napokban még mindig fitt voltam, de egyetlen sprintnek vagy nagy ugrásnak sem volt versenye a programban, és a falunk futballcsapatának sem sikerült, ezért nem jártam ott. De rendőrünk, Edik úr, eltűnt. Arany könyvét - a kettlebell sportot - széles körben bemutatták.

Este a menza közelében megállt egy Michovnik-i UZZ, onnan pedig Edik teljesen részegen elesett. Kollégái egyébként kicsit ébren vannak, kuncognak: vigyék a bajnokukat. És elmentek.

Röviddel azután, hogy kialudtak a lámpák, Edik kissé rájött, és azt mondta, hogy a második helyet szerezte meg.

- Ez azért van, mert én már szar voltam és nyertem volna - Ikai mondta.

- És néhány Sidorov a fűrészüzemből nem ismeri.

Aztán Pal Andreitch, a tábor vezetője:

- Sidorov a fűrésztelepről? Vanka Sidorov, szőke, égési sérülést szenvedett a homlokán?

- Ha, Edik, légy nyugodt: Vanka nem volt józanabb, mint te. Ez a szomszédom, jól ismerem. De ha nem lesz részeg, akkor biztosan nyer.

- És nem ment volna el az olimpiára. Rohadtul nem kellett józan, befejezetlen fürdőszobája van.

Nem akarom, hogy nagyon zavarjon, valójában írok. Hány kalóriát éget el a rendszeres kerékpározás? Fél órán keresztül körülbelül 150-200 kalóriát költhet el. Futás, talán több is.

Úgy tűnik, hogy jó módszer van körülbelül 400 kalória elégetésére mindössze 20 perc alatt. A Wisconsini Egyetem sporttudósai tanulmányt végeztek annak kiderítésére, hogy egy ember hány kalóriát éget el, miközben megrántja a kezét.

Elvittek egy csoport embert, nők és férfiak keverékét, akiknek egy kézzel egy percig súlyzsargont kellett csinálniuk, majd 15 másodpercig pihentek, és így 20 percig.

Vzhuh-vzhuh, blah, blah, és kiderült, hogy a tesztelt alanyok oxigénfelhasználásuktól függően percenként 13,6 kalóriát égetnek el, amit nem annyira, de ezen kívül a tudósok intelligensen mértek vér laktátszintet, és megállapította, hogy ezen kívül percenként 6,6 kalóriát égettek el.

Matematikusok, a szomszédos állam tudósai hívták meg őket, akik összetett matematikai számítások alapján azt találták, hogy az összes 20,2 kcal/perc fordulatból elköltöttek, ami elég lenyűgöző eredmény. Körülbelül ugyanazon a szinten a síelők gyors ütemben haladnak felfelé.

Itt lehet, ennyi az egész! Próbálja ki ezt a komplexumot 20 percig, és mindent megért.

A kettlebell sport klassz, hasznos és még egyszer klassz))

Ha Jekatyerinburgban élsz, kérdezd meg magadtól, én vezetem azt a helyiséget, ahol a súlyemelést egy kevésbé kompetens ember tanítja, aki megtanítja az illetékes technikára.!

Ma azonban szeretnék mesélni a kettlebell modern emeléséről, egyedi szellemiségével, technikájával és módszertanával. A mai kettlebell sportot sok ember alkalmazza különböző országokban. Például az Egyesült Államokban:

---