Kettlebell Workout Liberty Gym

  • itthon
  • aerobic
    • Személyes edzés
    • Balett
    • Test Tone
    • Bungee edzés
    • Torna gyerekeknek
    • Kettlebell edzés
    • kickbox
    • Pilates
    • visszapattan
    • Step Dance
    • Step & Tone
    • TRX képzés
    • Jóga
  • Testkezelés
    • Arckezelések
    • Borotvált
    • Táplálkozási terv
    • elektrostimuláció
    • Csomagolás moszattal
    • Masszázs
    • Szauna
  • Rólunk
    • Előírások
  • Árlista
  • Órarend
  • Képgaléria
  • Kapcsolatba lépni

workout

KETTLEBELL EDZÉS

A kettlebell gyakorlatok segítenek az összes izom megterhelésében, és implicit módon több kalóriát égetnek el, mint egy súlyzó edzésnél. A kettlebell és a súlyzók közötti különbség a súlypont, amely először távolabb van a kéztől, mint a klasszikus súlyzóknál.

Edzőink javasolják és használják őket aerob gyakorlatokban és személyi edzésekben, mert magukban foglalják a hát, a kar és a láb mozgását.

Sok hatékony gyakorlatot végezhet kettlebellel

Ha egyensúlyhoz használja a kettlebellt, akkor a pulzusa ugyanolyan gyorsan és olyan mértékben növekedhet, mint bármilyen ugró gyakorlat esetén. A Kettler gyakorlatok percenként akár 20 kalóriát is elégethetnek, attól függően, hogy mennyire intenzívek.

Ez egyenértékű (vagy akár meghaladja) a kardióosztályban elégetett kalóriákat. Ráadásul ezek a sokoldalú fitnesz kiegészítők hatékony kardió edzést és a súlyzós edzés előnyeit egyaránt nyújtják.

A kettlebell kevésbé igényes a testre

A kettlebell edzések általában olyan testmozgást tartalmaznak, amelyben több helyzet is felsorakozik. Ha helyesen hajtod végre őket, az átmenetek természetes folyékonyságot nyújthatnak a tested számára, amikor edzed.

A kettlebell az egyensúlyi mozgás miatt az ízületi védelem egyik legjobb formája.

A kettlebell használható a légzésfunkciók és az izomállóképesség javítására. Segítenek a mobilitás és a koordináció fejlesztésében. Ez a fajta edzés hatékonyabb motoros és egyensúlyi képességeket igényel, mint a hagyományos súlyok.

Tabata a klasszikus edzésekig. Nem dobhatja el a súlyzót egy Tabata edzésen, de használhat kettlebellt. Ez annak a méretnek és sokoldalúságnak köszönhető, hogy a kettlebell gyors és hatékony edzést kínál mind a kardió, mind az erő és a rugalmasság érdekében.

Gyorsabban fogyjon kettlebell edzéssel

Nincs jobb módszer a zsírégetésre.