Kevesebb a dohány a felesleges fontok nélkül - OFT Conseil
Táplálkozási támogatás
A diéta annak biztosítása, hogy testünk megfelelő táplálkozási egyensúlyban legyen egészségének megőrzése érdekében. Ma Franciaországban az élelmiszer-higiénia alapvető szabályait a PNNS (Nemzeti Táplálkozási Terv) határozza meg, amely lényegében a következő elveket ajánlja:
- Egyél 5 gyümölcsöt és 5 zöldséget naponta.
- Egyél kevesebb zsírt, kevesebb sót és kevesebb cukrot.
Mondani, hogy ez egy dolog, más dolog.
A méltóságteljes és hatékony támogatásnak a beteg aktív és jóindulatú meghallgatásán kell alapulnia, amely hallgatás önmagában lehetővé teszi táplálkozási problémáinak azonosítását. A túlsúly és az elhízás támogatása ekkor lehetővé teszi a bűntudat nélküli étkezés örömének visszaszerzését. A jó megközelítés a következő dimenziókat veszi figyelembe:
- Biológiai: Ismerje meg a beteget, hogy felismerje és meghallgassa élettani önszabályozási jeleit (éhség és jóllakottság érzése), hogy megtalálja a biológiai szükségleteinek megfelelő étrendet.
- Pszichológiai: engedje meg, hogy a beteg megértse súlygyarapodását; azonosítsa az érzelmek és az étkezési magatartás közötti kapcsolatot; megtanulják kezelni és megélni az érzelmeit.
- Érzékszerv: fedezze fel újra az étkezés ízét; egyél figyelmesen.
Ez a megközelítés lehetővé teszi a páciens támogatását és étrendjével való nyugodt viszonyok helyreállítását, a fenntartható egészséges testsúlyt anélkül, hogy eltúlzásra vagy akár drasztikus korlátozásokra kényszerítené.
Dohány és étrend
A dohányzásról való leszokással kapcsolatban a cél az, hogy támogassuk a beteget, hogy segítsen neki felismerni az érzelmeinek kezelésével kapcsolatos kapcsolatát a cigarettákkal, és hogy személyre szabott megoldásokat dolgozzon ki, amelyek nem támogatják. A dohányzás abbahagyása nem jelenti automatikusan, ahogyan azt túl gyakran mondjuk, hogy hízik.
Az eredmény elérésére javasolt eszközök a következők:
- Nikotin szubsztitúciós kezelések,
- Motivációs interjú,
- Kognitív viselkedésterápiás gyakorlatok,
- Az érzelmek kezelése,
- Mindfulness gyakorlat.
Különös figyelmet fordítanak a rettegett "csúsztatásokra", amelyek a dohányzás abbahagyásakor az étkezési rendellenességek felé fordulhatnak elő.
Célok és érvek
Az az elképzelés, hogy a dohányzásról való leszokás automatikusan súlygyarapodást jelent, tévhit, amely keményen meghal. Ez a kockázat azonban egyszerű kézmozdulattal nem zárható ki. Teljesen lehetséges abbahagyni a dohányzást súlygyarapodás nélkül, feltéve, hogy megértette a súlygyarapodást szabályozó mechanizmust ebben az esetben, és cselekszik.