Kevesebb cukor, kevesebb zsír vagy kevesebb szénhidrát Melyik étrend a legjobb
Ami a táplálkozást és a diétákat illeti, a táplálkozási szakemberek véleménye végtelen. Egy nemrégiben publikált tanulmány három legszélesebb körben alkalmazott étrend eredményeit hasonlította össze. Ami a legegészségesebb és hosszú távú előnyökkel jár az ábrán, olvassa el az alábbiakban.
A New York Times szerint egy 2012 júniusában végzett tanulmány az étrendeket hasonlította össze az egy nap alatt elolvadt kalóriák számával. Noha az alacsony szénhidráttartalmú étrendnek a legrövidebb idő alatt a legjobb eredményei voltak, a kutatók szerint összességében a glikémiás indexű étrend a leghatékonyabb.
A zsírmentes diéta a legegészségtelenebb lehetőség, és a fogyás sem látványos.
Melyek a tanulmány következtetései?
- A tészta, a rizs vagy a hús lemondása helyett jobb, ha lemondunk az édességről
- Az ábra legveszélyesebb ételei a magas glikémiás indexű termékek (kereskedelmi édességek, sütemények)
- Az alacsony zsírtartalmú étrend a leghatékonyabb, bár a leggyakrabban használt
- A glikémiás indexű étrend hosszú távon a legegészségesebb, mivel nem igényli a tápanyagok teljes osztályának megszüntetését.
- Kerülje a feldolgozott szénhidrátokat
A Comment Platform aktiválásával és használatával elfogadja, hogy személyes adatait a PRO TV S.R.L. és a Facebook vállalatok a PRO TV adatvédelmi szabályzata, illetve a Facebook adatfelhasználási irányelvei szerint.
Az alábbi gomb megnyomásával egyetért a KÖZLEMÉNYES PLATFORM FELTÉTELEIVEL.