Kevesebb étel és még sok más ...
A Texasi Egyetem tanulmányából kiderült, hogy a nagy derekak a csípő méretéhez képest a szívbetegség korai jeleihez kapcsolódnak.
Az eredmény megerősíti azokat a korábbi vizsgálatokat, amelyek azt mutatták, hogy a testtömeg helyett a derékméret a szívbetegség mutatója.
A 2744 emberen végzett vizsgálat azt mutatja, hogy a nőknél 81 cm, a férfiaknál 94 cm magasság "jelentős" megnövekedett kockázatot jelent.
A jelentés megállapításait a Journal of the American College of Cardiology folyóiratban tették közzé.
A szerzők olyan férfiakat és nőket vizsgáltak, akiknél tesztelték az érelmeszesedés korai jeleit, az artériák szűkülését és megkeményedését, ami szívbetegséghez vezetett.
Ezután megvizsgálták az alanyok formái és az ateroszklerózis jelenléte közötti kapcsolatot.
A következtetés az volt, hogy csak néhány extra hüvelyk a deréknál növeli az artériás károsodás kockázatát, még akkor is, ha a testsúlya a normális határok között marad.
A legmagasabb derék/csípő arányú embereknél kétszer nagyobb eséllyel voltak az artériákban és a szívben az ateroszklerózisra utaló kalciumlerakódások, mint az alacsony arányúak.
És még akkor is, ha más kockázati tényezőket, például a magas vérnyomást, a cukorbetegséget és az életkort figyelembe veszünk, a kapcsolat továbbra is erős marad.
"A derék körül felhalmozódó zsír biológiailag aktívabbnak tűnik, mivel gyulladásos fehérjéket választ ki, amelyek hozzájárulnak az atheroma plakkok ülepedéséhez, míg a csípő körüli zsír egyáltalán nem növeli a szívbetegségek kockázatát." - mondta James de Lemos professzor, aki a kutatócsoportot vezette.
"Úgy gondoljuk, hogy a legfontosabb üzenet a hasi zsír felhalmozódásának korai megakadályozása".
"Még egy kissé lógó has is nagyobb kockázatot jelent számunkra, mint a lapos has.".
A derék/csípő arány szorosabban kapcsolódik a szívbetegség korai jeleihez, mint a testtömeg-index (BMI) vagy a derékméret külön-külön.
A BMI-t széles körben használják a relatív testtömeg felmérésére, és úgy számítják ki, hogy a súlyt kilogrammban elosztjuk a magasság négyzetméterével.
June Davison, a Bristish Heart Foundation ápolója elmondta: "A túlsúlyos vagy elhízott embereknek fokozott a szívbetegségük kockázata.".
"A kockázat még nagyobb, ha a zsír koncentrálódik, különösen a has körül".
"Ami fontos, hogy az emberek figyelembe vegyék mind testformájukat, mind súlyukat.".
"A kevesebb étel és több testmozgás hatékony módszer a kardiorespirációs betegség kockázatának csökkentésére" - mondta June Davison.
Dr. Ian Campbell, a Weight Concern orvosigazgatója szerint csak a derékmérés önmagában lehet hasznos a zsírszint és a betegség kockázatának felmérésében.
"Örvendetes, hogy egyszerű és könnyen reprodukálható, és mind a betegek, mind a média munkatársai képesek méréseket végezni és megérteni a kockázatot" - mondta Dr. Ian Campbell.
Korábbi tanulmányok kimutatták, hogy a nőknél a 89 cm-nél, a férfiaknál a 101 cm-nél magasabb magasság a cukorbetegség és a szívbetegségek fokozott kockázatát jelzi.
Ezeket a riasztási méréseket a nőknél 81, a férfiaknál 94 cm-re csökkentették.