Kevesebb mint 25 kilogramm - hat hónappal később
Stephan535
Szia!
Pontosan hat hónappal ezelőtt jelentettem itt (kattintson), hogy lefogytam 25 kilogrammot. Megígértem, hogy újra kapcsolatba lépek velem, és elmondom, hogy mennek a dolgok, ütött-e a "jojo" stb.
Itt szeretném megtenni (az eredeti hozzászólás már megtalálható az archívumban, így már nem tud válaszolni - ezért nyitok egy új témát).
Először az első dolgokat: a jo-jo effektus nem ért el. Ma pontosan 88,0 kg a súlyom, éppúgy, mint hat hónappal ezelőtt. Akkor írtam, hogy még több súlyt szeretnék lefogyni - de már csak nem volt kedvem hozzá. Mostanáig. Tehát a hat hónap alatt sem nem fogytam, sem nem híztam. A súlyom mindig 86,0 kg és 89,5 kg között ingadozik.
Egyrészt ez boldoggá tesz, mert a jo-jo effektusnak még nem volt esélye elkapni, másrészt remélem, hogy hamarosan le tudom húzni magam a "maradék" tíz kilóról.
Hogy vagyok? Jól! Az elején, miután befejeztem a "diétát", azt hittem, hogy ez csak fantasztikus - amikor a tükörbe néztem, nagyon izgatott voltam! Időközben egyre többet figyeltem fel arra, hogy még mindig legalább tíz kilót nyomok (magasság: 1,77 m). Lehet, hogy a "pszichológiai megterhelés" hamarosan újra elkap - jó lenne.
Hogyan tudtam megtartani a súlyomat - eddig - és kerülni a jo-jo-t? Nos, továbbra is nagyon figyelek arra, hogy mennyit eszem. Elvileg nem sikerült - mint sok másnak - csodálatra méltó módon - "természetes rágó féket" felszerelni ide. Ha akarnám, és hagynám, hogy megtörténjen, egész nap táplálkozhatnék. Ennek oka lehet az is, ahogyan "diétázom". Amint a link mögött olvasható, nem sok köze volt az étrend ésszerű megváltoztatásához.
Bárhogy is legyen, a folyamatos ellenőrzés részemről úgy tűnik, hogy működik. Tudatosan eszem egészségesebb "tartalmat", mint korábban: megpróbálok betartani az itt ajánlott "napi öt" -et. De elismerem: még mindig jobban szeretem a zacskó chipset, mint az almát ^^
Ez a belső elfordulás hiánya a régi, dédelgetett étkezési szokásoktól minden bizonnyal továbbra is problémákat okoz nekem. Mindig figyelnem kell arra, hogy mennyit és mit eszem. Legalábbis ez nem automatizálódik a közeljövőben (legalábbis ez a benyomásom jelenleg). Végül is évtizedek óta helytelenül ettem - ez időbe telik, amíg ez ki nem készül. Természetesen nem hasznos, ha hébe-hóba engedek a vágyamnak, majd elfogyaszt egy zacskó chipset. De valahogy nem tehetek róla néha. Az ember gyenge.
Ezúton is szeretnék köszönetet mondani az itt megadott tippekért - különösen azért, mert felhívták a figyelmet a jo-yo veszélyre. Enélkül a hatás biztosan megfogott volna! Húzom az ujjaimat mindenki előtt, akinek még van módja!
És magam is, hogy egy ponton rá tudjam venni magam, hogy legalább egyszer megtegyem a hat hónappal ezelőtt kitűzött új célt!
- ha ez helyes - a jövőben jelenteni fogom, hogy továbbra is elkerülhetem-e a jo-jo hatást, sikerül-e valamikor automatizálnom a megfelelő étrendet, vagy - ha rosszul megy -, hogy rosszul esett és Jojo megragadott (még akkor is, ha nekem nehezebb lesz, mint sikertörténeteket közzétenni).