Kéz- és ujjsérülések - H; Gyakran használják a labdasportokban
Röplabda, kézilabda vagy kosárlabda - a kéz és az ujjak sérülései szinte ugyanolyan gyakoriak a labdasportokban, 40% -kal, mint a lábak és a lábak sérülései. Különösen gyakran szenvednek az ujjak ízületei. Milyen típusú kéz- és ujjsérülések vannak, hogyan kezelik helyesen a kéz- és ujjsérüléseket, és milyen késői hatásokat kell figyelembe venni? Itt mindent megtudhat a kéz- és ujjsérülésekről.
A leggyakoribb sérülések az ujjak és a hüvelykujjak
A kéz és a csukló sérülései
A kéz és a csukló további sérülései
- A csukló elmozdulásai (elmozdulások): A csukló elmozdulása zuhanások következtében következik be és rendkívül fájdalmas. A redukciót általában csak általános érzéstelenítésben hajtják végre. Gyakran szükség van műtéti korrekcióra vagy a kísérő törések stabilizálására. A csökkentést gyorsan el kell végezni, de csak tapasztalt orvosok végezhetik.
- Inak sérülései: Ha bokszolás vagy kosárlabda közben elesik vagy megsérti a kezét, az ujjak és a kezét összekötő inak is elszakadhatnak. Ekkor szinte mindig szükség van az inak műtéti varrására. Az óvatos utókezelés foglalkozási terápián és fizioterápián keresztül különösen fontos a mobilitás fenntartása érdekében.
Tipikus röplabda: a középső ujj ízületeinek sérülései (PIP ízületek)
A golyósportokban nem ritka a csonttörés, az ujjakon lévő kapszula elmozdulása és sérülése. A középső ujj ízületei (proximális interphalangealis ízületek vagy PIP ízületek) a bokaízületek után a második leggyakoribb sérülések a röplabdázóknál. Az ujjas sérülések a kézilabdában is gyakoriak. Ha a sérüléseket nem kezelik megfelelően, fennáll annak a veszélye, hogy a krónikus fájdalom és a mozgáskorlátozás, vagy akár a merevség fennmarad.
Ezenkívül növekszik Bouchard athrosisának kockázata. A középső ujjcsuklók (PIP ízületek) úgynevezett csuklóízületek, amelyeket csak két irányban lehet mozgatni.
Az ujjak középső ízületeinek sérüléseinek kezelése
Az erő ereje megrándítja vagy elmozdítja az ujjízületet (elmozdulás). Dislokáció esetén az ujjízületet a lehető leggyorsabban be kell állítani - de csak tapasztalt orvosnak és altatásban. Ezután az ujjat egy sín rögzíti 2-3 hétig. A gyógytorna utókezelése szintén fontos a mobilitás helyreállításához.
Amikor a szalagok elszakadnak a hüvelykujján: a síelő hüvelykujja
A metatarsophalangealis ízület collateralis szalagjának sérüléseinek kezelése
Hogyan lehet elkerülni az ujjsérüléseket a labdajátékok során?
Gyakorlati tippek az ujjak ragasztásához
- A szalag szélességének meg kell felelnie az ujjának, és nem lehet túl vastag.
- A bőrnek lehetőleg olajmentesnek és száraznak kell lennie.
- Ne húzza a szalagot a tekercsről az ujjaira vagy az ujjai köré: Ez túl nagy feszültséget okoz, korlátozza a véráramlást és megrepedezi a bőrt.
- Ne ragasszon túl szorosan az ujj köré, különben a vérkeringés korlátozott.
- Tapoláskor vegye figyelembe az adott ujj funkcionális helyzetét.
- A ragasztás támogatja és kell, hogy támogassa, de semmiképpen sem helyettesítheti az orvosi és szakmai diagnózist vagy kezelést.
Vigyázzon a hosszú távú következményekkel: ha az ujjak megsérülnek, fennáll az osteoarthritis veszélye
Megrándult középső ujjak ízületei - ezek a sérülések különösen gyakoriak a röplabdázók körében.
A speciális porc tápanyagok erősítik a porcot
A porc természetes regenerációjának támogatásához kiindulópont a kiegyensúlyozott étrend, amely speciális tápanyagokat tartalmaz a porc támogatására. A tápanyagok porcba jutásának egyetlen módja az ízületek mozgása. A rendszeres testmozgás ugyanolyan fontos a porc táplálásához az ízületi folyadékon keresztül.