Kezdje örömmel a tavaszt
A megfelelő kezdet az egészséges étrenddel
A sötét, borongós és hideg téli napoknak hamarosan vége. A tavaszi fáradtság megnyomorítása helyett itt az ideje, kezdje a táplálkozási tavaszi tisztítással. Így kezdődik a tavasz igazán fitt és élénk és ezáltal vitaminokban gazdag tavaszi és nyári szezonba. Kikapás és a régi szokásoktól való megszabadulás a tavaszi mottó. Idén az ISSGesund.at bemutat néhány tippet, hogyan lehet jobban elindítani a tavaszt.
A vitaminok felpezsdítenek
Minden gyermek tudja, hogy a vitaminok elengedhetetlenek a szervezet megfelelő működéséhez. Az idei különösen hosszú tél után sokak elemei valóban kimerültek. Hiányzik a nap, és sokan nem fordítanak annyira figyelmet arra, amit a felhős, nedves és hideg időben fogyasztanak. Sok friss gyümölcs és zöldség felhasználásával könnyű feltölteni az üres elemeket. A zöldségek és gyümölcsök kínálata az évszaktól függően nem biztos, hogy különösebben bőséges, de az üzletekben van elég sokféle változatosság ahhoz, hogy a megfelelő vitaminlöketet kapják tőlük. A vitaminokkal való tankolásnak ezért ennek az órának a legfontosabb prioritása kell, hogy legyen.
Könnyű viteldíj pörkölési idő helyett
Az ünnepi sültek és a kiadós téli ételek idejének most végleg le kell telnie. A tavasz könnyű kezdete érdekében a könnyű ételeket most az asztalon kell elhelyezni. Sok zöldség, saláta, nyers zöldség és magas rosttartalmú köretek, például teljes kiőrlésű kenyér, burgonya és hüvelyesek. A nagymama konyhájának egyik vagy másik receptje minden bizonnyal nagyon finom, de az idők akkoriban kicsit mások voltak. Ahol korábban minden nap figyelni kellett a töltelékre és a magas kalóriatartalmú ételekre, manapság fontos, hogy ügyeljen arra, hogy étrendjét igazítsa az igazi energiaigényéhez.
Zsírpótló - igazi zsír
A test rúgása természetesen olajcsere. A "jól keni, jobban fut" egy régi autós közmondás, amely többé-kevésbé megtalálja a helyét a kiegyensúlyozott étrendben. A zsír fontos a test számára, és az étrend része kell, hogy legyen. Azonban kell csak kiváló minőségű zsírokat használnak mert ki akarna olcsó olajjal feltölteni drága autójukat a garázsban? A kiváló minőségű növényi zsírok tehát a megfelelő választás a közelgő olajcseréhez.
Tavaszi gyógynövények
Időbe telik, míg az első gyógynövények kihajtanak ebben a különösen hosszú télben. De most készítse el a legfinomabb gyógynövényeket. Mert a Tavaszi gyógynövények nemcsak az ételnek adja meg a megfelelő ízt, hanem ugyanakkor a testet egészséges anyagokkal látja el, mint a vitaminok és a létfontosságú anyagok. A gyógynövények felébresztik a szellemet. Ideális a tavaszi fáradtság leküzdésére.
Tavaszi takarítás az étkezési szokásokon
Most a legjobb idő szakítani a régi étkezési szokásokkal. Mivel a tavasz nem csak egy újrakezdést jelent a kertben, a testünk is újra lélegezni kezd, és megpróbálja feltölteni az akkumulátort a nappal és a friss vitaminokkal. A régi szokásokat jobb lenne most eldobni. Túl nagy harapnivalók, édességek és túl nagy adagok helyett tisztítsa meg konyháját ettől a "szeméttől", és gyökeresen változtassa meg szokásait. Természetesen snackelhet, mert állítólag a csokoládé is boldoggá tesz. Ez a tömeg! Ha a hét 6 napján igazán egészségesen táplálkozik, könnyen megengedheti magának egy ínyenc napot, amelyen szabad utat engedhet örömeinek (természetesen mértékkel és céllal). Ez nem csak megkönnyíti a tavaszi táplálkozási tisztítást. Az élvezeti tényező szintén garantáltan növekszik