Táncelőnyök, sérülések és megelőzés; Gyógytornászok rendje
A tánc mind a művészi gyakorlat, mind a fizikai aktivitás számára egyaránt vonzóvá teszi a fiatalokat és az idősebbeket egyaránt, számos előnyének köszönhetően. Ez is igényes fegyelem, amely sérüléseket okozhat, és valódi megelőzési munkát igényel.
A tánc előnyei
Egy másik tanulmány igazolni tudta a kortárs tánc Huntington-kórra gyakorolt jótékony hatását. Míg a betegséghez kapcsolódó spontán mozgások (chorea) jelentős pszichés stresszt okoznak, a tánc felszabadítja őket, és javítja a betegek fizikai állapotát és jólétét.
Egy másik példa, a tánc szintén jó módszer lenne a vertigo elleni harcra. A „Cerebral Cortex” magazinban megjelent tanulmány valóban megmutatta a táncosok agyának modulációját. Így több éves edzés után képesek ellenállni a szédülés érzéseinek a piruettek láncolásával, a belső fül jobb adaptációjának köszönhetően.
A tánc tehát olyan tudományág, amelyet kiaknázni kell - és még fel kell tárni - orvosi, terápiás és tudományos szinten.
Sérülések és megelőzésük a táncban
Összességében a tánc mint szabadidős tevékenység nem okoz sérülést, mint bármely más. Ezenkívül nincs hatással a zuhanásokra. A sérülések inkább izom- és ínsérülésekhez kapcsolódnak (törzsek, tendinopathiák, ficamok stb.).
Ezzel szemben a hivatásos táncosok körében sebek többen vannak: a 2013-as vizsgálatok szerint a táncosok 84-95% -a életében legalább egyszer megsérült. Ugrások, leszállások, tempóváltások, de a túlzott edzés és az az elképzelés is, hogy a tánc szükségképpen fájdalmas, a fő kockázati tényező.
- Pontosabban megjegyezhetjük:
- Nem megfelelő edzés: bemelegítés hiánya, ismételt ugrások stb.
- Helytelen technika: a láb hiperpronációja, rossz laterális csípőforgás stb.
- Veszélyes környezet: a padló túl csúszós, túl kemény, mezítláb táncol stb.
- A láb szerkezeti deformációja: lapos/üreges/valgus láb, hallux valgus stb.
- Biomechanikus egyensúlyhiány: az alsó végtagok különc erejének gyengesége, a medence izomzavarai stb.