Kezdje újra étrenddel (fogyás, nulla diéta, ketogén)
3 hónapig követtem a nulla diétát, csak hetente egyszer ettem, egyébként csak vizet és teát. 15 kg klsr-t fogytam olyan mellékhatásokkal, mint a hajhullás, megváltoztattam az arc színét és meglett a keto illata. de a megtartott súly óta semmilyen mértéktelen evés nem esett nekik, elkerülve ezzel a jojo-hatást.
Most akartam újrakezdeni, de akkor nehezen kell ne moivációra szükségem, akkor nagyon kövér vagy kövér voltam, ami megadta a rúgást. alkalmazkodom az étrendhez, ha túl extrém lesz, abbahagyom.
mit tud motiválni? képek? mondások idézetek? szükségem van valamire, ami minden nap elmondja nekem te csomagolod be. "
4 válasz
A jo-jo hatás nem étkezési támadásokból származik, hanem abból a tényből, hogy normális táplálékbevitel mellett (azaz a szervezetnek a napi működéshez szükséges kalóriamennyiséghez) ezek a kalóriák azonnal zsírra kerülnek, mivel a szervezet éhségcserébe megy. Rendkívül károsítod magad vele, és fogadok, hogy ha az akció óta nem hízott meg, azóta nem sokat ehetett.
Mennyit nyomsz és milyen magas vagy?
Hagyja, ha 10 év múlva ésszerűen egészséges akar lenni. Nem hiszem, hogy szüksége lenne erre a hülyeségre.
a nulla diéta baromság. és elpusztítja a testet.
Ha megtöri az anyagcserét és ennek eredményeként szuper zsír lesz, akkor boldog leszek
hasonló kérdések
Hé, jelenleg ketogén diétát tartok, és csütörtökönként 2 hetente csinálok egy napot, és ma megtudtam a mérlegen, hogy a tegnapi csalásnap után 3 kg-mal többet nyomok, ez normális, és néhány nap múlva rendben lesz?
Volt valakinek sikere nulla étrenddel? 4 nap alatt 5,4 kg-ot fogytam. Tudom, hogy ez egészségtelen és egészséges étrenddel fogyhat;) és a jo-jo hatás előre be van programozva (amikor visszatérünk a régi étkezési szokásokhoz). Kíváncsiságból csak azt szeretném tudni, hogy ki és mennyi ideig diétázott. KÉRJÜK, csak ajánlásokat adjon, és ne adjon felesleges tanácsokat!
Szia! 1,57 éves vagyok és 70 kg. Tudom, hogy ez túl sok, és nulla diétát akartam folytatni ebben a hónapban, csak inni vizet és enni semmit. Mit gondol, mennyit fogyhat? Még ha nem is hosszú távú, csak már nem szeretem magam, és teljesen boldogtalan vagyok:-( kérem, nem akarok hallani a JoJo-effektusról, tudom, köszönöm nektek!
Hé srácok, 2/3 évvel ezelőtt átestem az elrontott étrenden, és ez is sikeres volt, de utána súlyos hajhullásom volt. Nem tudom, hogy van-e valami köze hozzá, de néhány ember panaszkodott az interneten a hajhullás miatt az elrontott étrend után. Kezdeném újra idegenkedve, de félek, hogy a hajammal rosszabb lesz. Mit tudna ajánlani nekem, ahol minden hajhullás nélkül átélhetem magam. És kérjük, ne írja bele az egészséges étkezést, sportoljon vagy bármi mást, ezeket a megjegyzéseket elmentheti. Válaszra van szükségem a kérdésemre. Előre is köszönöm. 😊
Hé, ma elkezdtem a nulla diétát. Kb. 3 liter vizet iszom, és csak glükózt eszem, természetesen nem feleslegben. Nagyon jól érzem magam, és az ételt sem kísértem. Körülbelül 10 kg-ot szeretnék lefogyni. Annak érdekében, hogy a nulla étrend után ne legyen jo-jo hatás, szeretnék lassan növekedni. A diéta után csak az első 3 hétben csak zöldséget és gyümölcsöt, zsír nélkül, majd például kenyeret vagy valami mást. Nem akarok semmiféle prédikációt hallani az itteni huligán anyáktól. 16 éves vagyok és a kezdő súlyom 72 kg. Szeretném megkérdezni, hogy mennyit fogyok, ha csak sok vizet és glükózt fogyasztok. Lg Melanie.
Kicsit túlsúlyos vagyok, és szeretnék lefogyni néhány kilót. Hosszas guglizás után megtaláltam a ketogén étrendet. Van valaki tapasztalatot szerzett, és tud nekem néhány tanácsot és fontos tippet adni ?
Hé ho:) Egy ideje fogyok. 171 magas vagyok és 59 kiló. Szerintem ez egyértelműen túl sok. Ezért döntöttem úgy, hogy tegnap óta ismét fogyok. Ma reggel ettem egy joghurtot, nagyon kevés zsírral, az sem volt különösebben finom, kb. Egy kis csésze belőle! szóval akkor semmi az iskolában. De akkor annyira éhes voltam, hogy ettem egy kis tál csirkét és őszibarackot, valamint egy kekszet és 2 dominót. mit ehetek még ma? de most a nulla étrendhez? meddig csinálhatom ezt? ameddig csak lehet? ez azt jelenti, hogy gyakorlatilag SEMMI nem szabad enni, csak vizet vagy cukrozatlan teát inni. és ma, ha utána elmegyek egy órás sétára, akkor is fogyhatok? vagy már ettem is túl sokat hozzá? Természetesen kihagyom az ambrot.Ó, mi jut még eszembe, van-e valakinek tippje a fogyáshoz? de nem azt, hogy eleget kellene ennem. Nem szeretek enni ennyit. És mit egyek, mit ne mindenképpen? és meddig kell lefogynom 13 kilót? köszönöm:)
mennyit lehet fogyni 2 hét alatt a nulla étrenddel?
kérlek, ne válaszolj most, mint: ez egészségtelen, jojo effektus stb. köszönöm
Kérdés mindenkinek, aki ismeri a testmozgást/táplálkozást/ketogén étrendet.
Most kezdek anabolikus étrendet, és elég jól ismerem. Szóval . most a család egy részével "sátor/evező nyaraláson" vagyok augusztus első két hetében. Meg kell ennem, ami az asztalon van: D Fennáll annak a veszélye, hogy az összes szénhidráttól megint hízni fogok? Gondoskodom arról, hogy a teljes eladások alatt maradjak és a nyaralás után is folytassam az AD-t. Most azt mondják, hogy a szervezet csak körülbelül 4 hét múlva szokik meg megfelelően a ketózist. Ez azt jelenti, hogy a vakáció után újra a nulláról kell kezdenem?
Tisztelettel és előre is köszönöm, Ina:)