Kezdő és kövér erőemelőnek meg kell száradnia

által DC060915 október 10-én 14: 30-kor.

Helló, az erőemelés kezdője vagyok, elég alapismeretekkel rendelkezem, és viszonylag jó a testtípusom ehhez a tudományághoz.
Viszont elég kövér vagyok (20-25% BF), és nem tudom, mire használnak hajszárítót.
A PDC és az izomtömeg lehetővé teszi számomra, hogy viszonylag erősen nyomuljak, és a kiszáradás csökkentené a teljesítményemet.
Tehát szerinted továbbra is szárítsam, és ha igen, miért? Mit kell szereznem ?

Rámutatnék, hogy sok bajom van viszont a futással (5 km-en is edzek), és az állóképességi gyakorlatokban, például a köpenyezésben. A szárítással automatikusan haladnék ezeken a területeken (kevesebb súly van a körömben) ?

Előre is köszönöm a pontosítást !

száradnia

Kezdő és kövér erőemelő: meg kell száradni ?

által matklámák a 07/10 15h59

Szia,
Alig tudunk válaszolni az Ön számára, mert ez a választás különösen Önnel, céljával és vágyaival kapcsolatban fog történni.

Ha teljesítmény, akkor nem feltétlenül kell lefogynia.
Ha esztétikailag nem érzi jól magát, és természetesen diétáznia kell.

Csak te válaszolhatsz rá. Kicsit csökkentheti a kalóriamennyiséget, nagyobb ételeket gyűjthet az edzés köré, és megnézheti, hogyan alakul a teljesítmény. Ha úgy érzi, hogy ez káros, akkor növeli a kalóriát.