Kezdő gyalogos és futó szeminárium kezdőknek és fogyásért Herbert Steffny futóiskola
Kezdő szeminárium: Aktív wellness
Kezdő tanfolyam: "Aktív Wellness" tiszta 2008. május 29 - június 1 Kezdje sikeresen a szórakozással, és tartsa be magát: nordic walking, kocogás, fogyás, jó hangulat!
Kiterjesztett hétvégi szeminárium (csütörtök-vasárnap) (jövőbeni) gyalogosok és futók, valamint fitneszorientált emberek számára! Vegyes intenzív szemináriumok versenyző futóknak, haladóknak és kezdőknek
- Célcsoport: kezdők, fogyni hajlandók, fitneszorientált sétálók és futók
- Motiváció és útmutatás: nemcsak a tudás, hanem a cselekvés is hatalom
- testmozgással és megfelelő étrenddel az ábra kontroll alatt áll
- nincs lelkiismerete élvezetes ételekkel
- Teljes étel főzés az olimpiai szakács Charly Dolldal a konyhájában
- Táplálkozáselmélet és gyakorlat: teljes értékű konyha ínyenc sportolók számára
- Képzés: elmélet és gyakorlat szelíd bevezetéssel és szórakozással
- Legyen fitt, maradjon fitt: kezdje el sikeresen és fenntarthatóan
- egyéni edzési zónák és fitneszterv
- Séta, kocogás és pihenés a szaunafalvában
Intenzív tanácsadás kis csoportokban, szakértői csapatunk kiterjedt egyéni tesztek és ellenőrzések, teljes értékű ínyenc konyha Olimpiai szakács, Charly Doll, Hinterzarten, Szaunafalu, 3 éjszaka, teljes ellátás, szemináriumi italok. mindent magábafoglaló!
Ajándék? Szívesen létrehozunk egyet kérésre
Ajándék utalvány!
(kérjük, vegye figyelembe a regisztráció során;
akkor esetleg adjon még egy "álcázott" küldési címet!)
Teljes főzési szórakozás az olimpiai szakács Charly Dolldal
Étkezés a fitneszért - élvezze a kalóriatudatos és egészséges ételeket
Átfogó szemináriumunk!
Intenzív egyéni támogatás és ellenőrzések Val vel Herbert Steffny és Csapat: Előadások a belépő szinttől a gyalogos és futókig, ortopéd prevenció, kardio fitnesz, egészséges, ízletes és egészséges táplálkozás, fogyás, egészséges főzés a konyhában Olimpiai szakács, Charly Doll, Motivációs előadás pl Olimpiai bajnok Georg Thoma, egyéni edzési tanácsok, testzsír- és erőnlét-ellenőrzés, vérnyomás, koleszterinszint-mérés, videó futási és járási stíluselemzés, egyéni edzési zónák meghatározása a pulzusszám és a laktát mérése szerint, anyagi tanácsadás, nyújtó és erősítő program, orvosi tanácsadás Dr. Markus Keller, és természetesen a nordic walking, a gyaloglás és a futás megbeszélések adaptált csoportokban történő utasításokkal.
Erre az időpontra kérjük, küldjön egy e-mailt a következő címre:
Regisztráljon, mert jelenleg Ausztriában vagyunk egy futó héttel, és jelenleg nem tudunk faxot/levelet feldolgozni!
Séta vagy nordic walking - a fitnesz gyengéd kezdete
Tiszta élvezet és ízlés - Charly Doll szakács a gyógynövénykertben
. szemináriumainkon a egyéni képzési területek. A legtöbb kezdő túl intenzíven kezd, és teljesen feleslegesen gyötri magát. Ha fogyni akar, akkor az övében kell Zsírégető zóna és edzen alacsony sérülési kockázattal. Nálunk megtanulja, hogyan kell helyesen használni a pulzusmérőt, hogy lássa az eredményét Laktátmérés azonnal beléphet. Ehhez egy csepp vérre van szükség közvetlenül edzés után. Ezt használjuk az egyéni optimális edzési zónák kiszámításához. Végzett sporttanár Kutzner Mihály mérési szakemberünk.
. intenzív szemináriumaink része. Szükség esetén lefedjük Helytelen mozdulatok tovább. Kijavítjuk őket a stílusosan hatékony futáshoz és a nordic walkinghoz Kar munka, hozzáállás és megbeszélni a Gördülő viselkedés. Természetesen ajánlásokat is adunk a megfelelőre Választható futócipő torna tippek a gazdaságosabb és szebb futási stílus érdekében. Ezenkívül futószalagon forgatjuk Önt különböző cipőkkel.
Orvosi tanács.
. szintén az intenzív szemináriumaink része. Következő sportorvosi és ortopédiai előadások amely magában foglal egy rövidet is Konzultáció egyik tapasztalt orvosunkkal, Vérnyomás és Koleszterinszint mérése, egyéniet hozunk létre az Ön számára Kockázati profil. Van még egy Fitness ellenőrzés például testzsírméréssel, testtömegindexszel és számítógépes oktatási konzultációval, ahol Herbert Steffny megadja neked Képzési adatok a jövőbeni edzés tervezéséhez és irányításához Pulzusszám és Laktátmérés meghatározta és összeállította.
Előadások és workshopok.
. mert a szeminárium után szeretnénk Saját edző vagy és ezért részletesen, de általánosan érthető módon magyarázza el az elméleti hátteret. Szemináriumunk egy kiterjedt képzés az edzéselmélethez, az edzés tervezéséhez és az edzésirányításhoz, a torna és a hát edzéséhez, a táplálkozáshoz, a fogyáshoz, a normál és ideális súlyhoz, az anyag kiválasztásához és a motivációhoz.
Gyaloglás és Nordic Walking.
. Régóta gyakorlunk Németországban. Amikor mások még mindig nevettek rajta, Ezt a nagyszerű fitnesz sportot úttörőként integráltuk szemináriumainkba a 90-es években, és írtunk a vele kapcsolatos tapasztalatainkról Fitness magazinok és Könyvek . Edzőink ezért rengeteg tapasztalattal rendelkeznek az első órától, és megtanítják a megfelelő technikára. Nálunk "elsõ kézbõl" megtanulhatja a gyaloglást és a nordic walkingot! Olvassa el a első cikk Herbert Steffny, aki a nordic walkingon jelent meg Németországban.
Kocogás vagy járás.
. Gyötrődik kocogás közben, nincs kifulladva? Legyünk őszinték: csak a fejed tudja, hogy sétálsz vagy kocogsz. A szív, a vérnyomás vagy a koleszterinszint és a zsírégetés egyáltalán nem érdekli, hogy miként éri el a megfelelő edzési zónát. Segítünk megtalálni a megfelelő sportot. A futó- és a nordic walking találkozókon edzünk friss hegyi levegő! A Fekete-erdő déli természeti parkja igazi Álom az állóképességű sportolók számára! A teljesítményedhez igazított négy-öt csoportban napi kétszer gyakorolhatod a szabadban tanultakat edzőink irányításával és irányításával. Számíthat tőlünk legszebb panorámás futóútvonalak a Fekete-erdő gazdaságai, lápjai, tavai (beleértve a Titisee-t is) mellett réteken, legelőkön és erdőkön keresztül. A természet tiszta tapasztalata!
Ütemezés és program: A menetrend és a programváltozások függvényében
Eltérő rendelkezés hiányában mindig Herbert Steffny Hangszóró
16.30 Nordic walking/futó találkozó, azután Szauna és pihenés
19.00 vacsora
20.30 "Pásztortól olimpiai bajnokig"- Előadás és film együtt és együtt Georg Thoma