Kezdő otthoni edző képzési program
Miért kell otthoni edzőn edzeni ?
A házi edző télen ideális a képességek megőrzéséhez és a képzéshez, ha az időjárási körülmények nem engedik.
Ez nem helyettesíti teljesen a földi edzéseket, de lehetővé teszi, hogy jól felkészülj a következő szezonra. Eredményesen helyettesíti az osztott foglalkozásokat, ahol a szabadtéri terep típusa nem mindig alkalmas erre a gyakorlatra.
Télen megkönnyíti a foglalkozásokat, amikor az éjszaka vagy a külső hőmérséklet megnehezíti a kirándulást.
Hasznos lesz a bemelegítéshez és a gyógyuláshoz is.
Ha az eszközök megengedik, javasoljuk, hogy használjon egy második dedikált kerékpárt, amelyet otthoni edzőjén használhat.
Az otthoni edzőn való edzés hatékonyabb, mint az úton. Soha nincs leereszkedés vagy kikapcsolódás pillanata. A fél óra munka megközelítőleg 1 óra közúti kerékpározásnak felel meg.
Tehát edzen ennek megfelelően.
Hasznos felszerelés az otthoni edző edzéséhez
Ön egyedüli kerékpárja elegendő az otthoni edző gyakorlásához, de a nagyobb kényelem érdekében a következő felszerelést javasoljuk:
Pamut fürdőruha, fejpánt a fej köré és törölköző az izzadás elnyelésére.