Kezdő tippek - 10. oldal - Softpedia fórum
takillya, 2017. november 24 - 23:28, ezt mondta:
Azt mondom, ne kezdjen bele olyan beszélgetésekbe, amelyek túl vannak rajtad, ha nem akarja magát gúnyolni.
A leucin rendkívül nagy mennyiségben található meg a növényekben, elég volt a gogu '-val keresgélni, és megtaláltad.
a végén egyél, amit akarsz, milyen munkám van.
takillya, 2017. november 24 - 23:28, ezt mondta:
Azt mondom, ne kezdjen bele olyan beszélgetésekbe, amelyek túl vannak rajtad, ha nem akarja, hogy kinevessék.
A leucin rendkívül nagy mennyiségben található meg a növényekben, elég volt a gogu '-val keresgélni és megtalálni.
Komolyan ? Téged borít el a téma, mert valószínűleg vegán bla bla-t olvasol. Próbáljon ki valami reálisat: https: //www.musclefo. növényi fehérje /
Komoly zűrzavart okoz. Nem csak a mennyiség a lényeg. Különösen a biohasznosulás.
Ettem 2 baklavale-t, de csak 28 g-ot adtam át. Kevesebb fehérje jut a combokhoz, mert csontjaik vannak .
takillya, 2017. november 23 - 22:12, ezt mondta:
Nem értem, hogy lehet enni reggelire 75 g halat és 70 g kenyeret.
alapvetően egyél fél doboz halat és 2 szelet kenyeret
hogy 50g zabot számolsz nyersen? mivel gyakorlatilag 50g zab 2 korty.
próbáljon több folyékony kalóriát fogyasztani, ha nehéz enni.
tegye be a turmixgépbe, és "igyon" körülbelül 7-8 banánt naponta, és napi 1000 kalóriát fog elfogyasztani csak rázkódásokból, de fokozatosan vegye be a gyomor megtanulásához
Szerkesztette ciprianned, 2017. november 25. - 13:34.
Csak meg akarta kóstolni azt a halászlét? Van egy beosztott poharad, hogy lássa, mit jelent a 100 ml?
Bre, nem hiszel nekem, de mint már többször elmondtam, nagy problémáid vannak az étel mennyiségének becslésével. Túlbecsüli, majd hiába teszi ezt az alkalmazást, vagy csak békében érzi magát. Nehéz elhinni, hogy egy 70 kg-os srác 2600 kalóriát eszik meg, és nem hízik.
Végezzen el egy gyakorlatot és mérje meg, mit eszel, és meglepődve látja majd, hogy valóban nem haladja meg a 2000 kalóriát.
Egy másik példa. Meggyőződésem, hogy azok a banánok a végén meg vannak hámozva. Végezze el az általam javasolt gyakorlatot, és meg lesz róla győződve. Akkor nem azt mondom, hogy lemérjek mindent, amit eszel, hanem csak azért, hogy egy kicsit megmérjem. Idővel megtanulod jobban becsülni.
Szerkesztette the_lion, 2017. november 25. - 17:28.
Szerkesztette ciprianned, 2017. november 25. - 22:23.
5. NAP (nincs edzés). A láda a serpenyőben volt (olaj) .
PIZZA 200 g-mal többet ettem, de elvesztettem, mert sok fehérjét adott .
ciprianned, 2017. november 26 - 23:25, ezt mondta:
PIZZA 200 g-mal többet ettem, de elvesztettem, mert sok fehérjét adott .
a tengerentúlon, 2017. november 27 - 10:21, ezt mondta:
Szerkesztette vinciun, 2017. november 27. - 14:14.
Ebből a szempontból értékelni kell, még mindig nevetünk, és talán így vesz minket komolyan. mert ha komolyan tanácsolsz neki, akkor mint banda halad át rajtuk a vízen.
Most nevettem, hogy kevesebbet tett, mert úgy érezte, hogy az alkalmazás túl sok fehérjét jelenít meg a pizzájában. de abban a 200 g pizzában sok szénhidrát és zsír is volt. A pizza pontossága magában foglalta. de azoknál a csirkecomboknál a carw fele csont nem megy súlyra.
Viszont visszajelzésként a naplóírás néhány napja után, amelyet megfogalmazott, nem meglepő, hogy nem halad, a diéta korántsem olyan, amilyennek lennie kellene. És fenntartom, hogy kevés olyan nap van, amikor ez megközelíti a 2000 valódi kalóriát. már láthat egy "mintát", amelyben az első 2-3 étkezés során kevés kalóriát fogyaszt, majd az utolsó két étkezés során próbálja elérni a szükséges kalóriát perec, kenyér és banán fogyasztásával.
Azért írok, hogy ne keverjem össze, kritikus vagyok tőle, hogy segítsen neki a terv elkészítésében. Ha továbbra is használja az alkalmazást, akkor elvégezhet egy tervezési gyakorlatot is, minden étkezéskor beteheti az alkalmazásba, hogy holnap mit fog enni, majd zsonglőrködik a mennyiségekkel, hogy könnyebben elérhesse kalória "célját"./fehérje/szénhidrogén/zsír. Sokkal jobb így, mint a mostani káosz, amikor éjjel 9-10-kor fut a kalóriák után.
Helyesen, diákkoromban azelőtt egy hétre terveztem az étkezésemet, mert meglehetősen szűkös költségvetéssel kellett rendelkeznem. Aztán végig igazítom, ha valami nem sikerült.
Kipróbálta már valaki közületek a shahét 100 g csíráztatott búzából, 50 g sörélesztőből és egy evőkanál mézből? Körülbelül 3 órával később ordítottam
Szerkesztette vinciun, 2017. november 27. - 14:21.
Ha sok húst és sok sajtot teszek a pizzába, akkor miért ne lenne ennyi fehérje ?
Nem fogyasztok sok kalóriát reggel és 12 körül, mert akkor nem tudok sokat enni, és még egy dolog itt: Nem tudok enni, mert elég gyorsan elfáradok. Kicsi a gyomrom. Korábban már írtam a témáról. A dalok tekintetében pedig ehet 2 helyes ételt, vagy ehet 5 helyes ételt, amelyekben megegyezik a végösszeg .
Ezután megpróbálok 3000 kcal-t megenni alkalmazásonként (ami nagyon nehéz), ami kcal-ra átszámítva Ön szerint> 2300, 2400 kcal .
Másnapra tudom, mit ennék .
Szerkesztette ciprianned, 2017. november 27. - 16:50.