Kezdőlap Karcsúsító Hamburg 1 - Fitness Berlin - Fitnessstudio Berlin

• SPEED.FIT
  • Egyéni tanácsok
  • Személyes edzés
  • Tanulmányok
  • Válaszoljon a kérdésekre
  • Állások és karrier
    • Klubmenedzser Berlin
    • kettős tanulmány
    • Előléptetési alkalmazott
    • Szolgálati alkalmazott
    • Képzés előkészítő
    • Üzletkötő
  • Szponzorálás
• Képzési sikerek
  • Sikertörténetek
  • Cél elérése
  • Sújt veszteni
  • Izomépítés
  • Testszobrászat
  • Bőrfeszesítés
  • A siker ellenőrzése a SPEED.FIT alkalmazással
• Helyek
  • Berlin központja
    • Club Berlin Mitte
    • Árak
    • Kinevezés foglalás a tagok számára
    • Kapcsolatba lépni
    • csapat
    • túra
  • Berlin Tegel
    • Club Berlin Tegel
    • Árak
    • Kinevezés foglalás a tagok számára
    • Kapcsolatba lépni
    • csapat
    • túra
  • Brandenburg
    • Club Brandenburg
    • Árak
    • Kinevezés foglalás a tagok számára
    • Kapcsolatba lépni
    • csapat
    • túra
  • Hamburg
    • Club Hamburg
    • Árak
    • Kinevezés foglalás a tagok számára
    • Kapcsolatba lépni
    • csapat
  • SPEED.FIT terminál
    • Düsseldorf terminál
    • Haan terminál
    • Terminál csarnok
    • Kalefeld terminál
    • München Bogenhausen terminál
    • Porta Westfalica terminál
    • Terminál Verl
    • Wülfrath terminál
  • SPEED.FIT
    • Egyéni tanácsok
    • Személyes edzés
    • Tanulmányok
    • Válaszoljon a kérdésekre
    • Állások és karrier
      • Klubmenedzser Berlin
      • kettős tanulmány
      • Előléptetési alkalmazott
      • Szolgálati alkalmazott
      • Képzés előkészítő
      • Üzletkötő
    • Szponzorálás
  • Képzési sikerek
    • Sikertörténetek
    • Cél elérése
    • Sújt veszteni
    • Izomépítés
    • Testszobrászat
    • Bőrfeszesítés
    • A siker ellenőrzése a SPEED.FIT alkalmazással
  • Helyek
    • Berlin központja
      • Club Berlin Mitte
      • Árak
      • Kinevezés foglalás a tagok számára
      • Kapcsolatba lépni
      • csapat
      • túra
    • Berlin Tegel
      • Club Berlin Tegel
      • Árak
      • Kinevezés foglalás a tagok számára
      • Kapcsolatba lépni
      • csapat
      • túra
    • Brandenburg
      • Club Brandenburg
      • Árak
      • Kinevezés foglalás a tagok számára
      • Kapcsolatba lépni
      • csapat
      • túra
    • Hamburg
      • Club Hamburg
      • Árak
      • Kinevezés foglalás a tagok számára
      • Kapcsolatba lépni
      • csapat
    • SPEED.FIT terminál
      • Düsseldorf terminál
      • Haan terminál
      • Terminál csarnok
      • Kalefeld terminál
      • München Bogenhausen terminál
      • Porta Westfalica terminál
      • Terminál Verl
      • Wülfrath terminál

    A SPEED.FIT vásárlók többsége elsősorban fogyni akar. Azt akarjuk, hogy minden SPEED.FIT ügyfél elérje személyes edzéscélját. Ezért intenzíven foglalkoztunk a fogyás és a táplálkozási tanácsok témájával.

    Az emberi test rendelkezik energiamérleggel. Élelmezéssel látjuk el energiával, és energiát is fogyasztunk. A szállított és felhasznált energia ezen arányát energiaegyensúlynak nevezzük. Ha a testet pontosan annyi energiával látják el, amennyit elfogyaszt, az eredmény kiegyensúlyozott energiamérleg lesz. Ha a kelleténél több energiát ad a testhez, akkor pozitív energiamérlegről beszélünk. Ebben az esetben a test a felesleges energiát zsír formájában tárolja. Ennek eredményeként hízik.

    Ha több energiát fogyasztanak, mint amennyit szolgáltatnak, ez negatív energiaegyensúlyt eredményez. Ez azt jelenti, hogy a test a hiányzó energiát a test anyagából szerzi be. Ennek eredményeként csökken a testtömeg. Ez nagyon egyszerűnek hangzik, és az is. Ez azt jelenti, hogy ha fogyni akar, akkor negatív energiamérleget kell biztosítania. Ennek alapvetően két módja van: az energiafogyasztás növelése és/vagy az energiaellátás csökkentése.

    Ha a célt megnövekedett energia-ráfordítással kívánják elérni, akkor fontos tudni, hogy ez hogyan épül fel. Az energiafogyasztás tekintetében megkülönböztetünk alapanyagcserét és teljesítménycsökkenési sebességet.

    Az alapvető energia-anyagcsere az az energiamennyiség, amelyet a test fogyaszt, ha 24 órán át teljesen nyugalomban van. Vagyis az az energia, amely a test megfelelő működéséhez szükséges. A metabolikus alapsebességet lényegében az aktív testtömeg, vagyis az izomtömeg határozza meg. Ez magyarázza a SPEEDtraining pozitív hatását. Mivel izomépítő edzésről van szó, nem csak mozgás közben, hanem a nap 24 órájában növeljük az alapanyagcserét.

    

    Jobb testtartás és teststabilitás révén

    ---