Kezelje a hőhullámokat TCM-mel; TCM akupunktúrás gyakorlat Frankfurt

A hőhullámok és az éjszakai izzadás a menopauza leggyakoribb tünete. A kínai orvoslás különbséget tesz a különböző betegségminták között. Egyedül fogják kezelni akupunktúrával és gyógynövényes tápszerekkel.

akupunktúrás

Ha egy hűvös napon hirtelen felforrósodik, a meleg a fejére jut, és izzadni kezd, zavart lesz. A kísértetnek hamarosan vége lesz, de a hőhullámok hamarosan gyakrabban, néha naponta többször jelentkeznek. Vagy éjszaka verejtéktől ázva ébred, és ledobja a takarót, miközben párja a legmelegebb téli pizsamáját viseli. Néha olyan erősen izzad, hogy cserélnie kell a hálóinget.

Forró villanások és éjszakai izzadás

Egyes nőknél egyáltalán nem fordulnak elő, másokban súlyosak, és néhányukban a tényleges menopauzán túl is fennállnak. Jó hír: A Berlini Szabadegyetem Orvosi Pszichológiai Intézetének tanulmánya szerint Németországban a nők kétharmada nem érzékeli a hőhullámokat az életminőség jelentős csökkenésében.

Hőhullámok nőkben Németországban

  • 37 százalék: nincs
  • 30 százalék: könnyű
  • 25 százalék: közepes szilárdságú
  • 8 százalék: nagyon erős

Menopauza alatt vagyok?

Még azok a nők is, akiknek alig vagy egyáltalán nincs hőhullámuk, úgy érzik, hogy valami változik a testükben a menopauza alatt. Vannak, akik második pubertásról is beszélnek, mert egyértelműen érzik az átmenetet egy új életszakaszba. És ezzel vannak bizonytalanságok is. Segít megismerni, mi jellemző erre az életszakaszra.

A menopauza tipikusabb tünetei:

  • Hangulatingadozás; Ingerlékenység; depresszió
  • alvászavarok
  • urogenitális panaszok (hüvelyszárazság, inkontinencia, visszatérő húgyúti fertőzések)
  • rossz memória
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Súlygyarapodás (különösen a hason és a csípőn)
  • Ödéma (duzzanat)
  • hideg kezek és lábak
  • Fejfájás, különösen a menstruáció megkezdése előtt
  • Bőrelváltozások; Hajhullás
  • Libidó elvesztése vagy fokozott libidó; A szexuális preferenciák változása

Mikor kezdődik és mennyi ideig tart a menopauza?

A menopauza a legutóbbi menstruációs vérzés után kezdődik. Ez átlagosan 52 évesen, de előfordulhat 39 évesen is. Jó kiindulópont, amikor az édesanyád menopauza van. Ha egy éve nincs vérzése, akkor feltételezheti, hogy a menopauza megkezdődött. Fontos: Még akkor is, ha ez alatt az idő alatt a terhesség egyre valószínűtlenebbé válik, használjon fogamzásgátlást, ha már nem szeretne gyermeket.

A hormonális változások leginkább a 49 és 55 éves kor között jelentkeznek. Összességében a tünetek hat-tíz évig terjedhetnek. Általában a női test nagyon rugalmasan képes reagálni a hormoningadozásokra. Végül is a nő életét nagymértékben szabályozza a különféle hormonok kölcsönhatása: ivarérés a pubertás alatt, a női ciklus (beleértve a hormonális fogamzásgátlást is), terhesség, gyermekágy és menopauza.

Mennyire súlyosak a tünetek a menopauza idején, gyakran attól függ, hogy egy nő mennyire szenvedett PMS-ben és menstruációs görcsökben a termékeny években. A TCM szempontjából fontos, hogy ezeket a panaszokat korai stádiumban kezeljük, mert ezek a kiegyensúlyozatlanság kifejeződései, amelyek a menopauza idején észrevehetőbbé válhatnak.

A menopauza a TCM szempontjából

A kínai orvoslás a menopauzát két elv alapján magyarázza:

  1. A nőkkel járó yin energia csökkenése, a hűvösség és a vér, többek között. Ennek az energiának a felét az élet közepén használják fel. Ezt követi a váltás egy Yang által domináltabb fázisra. A Yang a férfi energiát, a meleget és a cselekvési kedvet jelenti. Sok nő most kezd valami újat.
  2. Körülbelül hétévente fontos változások következnek be a nők fizikai fejlődésében: például 7 éves korában a tejfogak kihullanak, 14 év körül kezdődik a menstruáció és 49 év körüli állapotban a "mennyei víz" újra kiszárad. Ez egy ésszerű és életet meghosszabbító mechanizmus, mert a menstruációs vér a TCM szempontjából a lényeg része. Ez az energiatartalék, amelyet születésünkkor kaptunk, és amely az élet folyamán fokozatosan csökken, például menstruációs vérzés és terhesség miatt.

A hőhullámok bőségből vagy ürességből adódhatnak. Sok PMS-ben szenvedő nő számára a menstruáció a feszültség (stressz) oldó funkciója. Olyan, mint a test „reset gombja”. Ha ez a szelep hiányzik, a felhalmozódott feszültség teljes hővé alakulhat. A hőre hajlamos nőknél a menopauza vérzése is súlyosbodhat, többek között azért, mert a tartós torlódás ekkor myoma formájában is megnyilvánul.

Csökkenő yin és üres hő

Másrészt a hőhullámok a csökkenő yin kifejeződését jelenthetik. A Yin és Yang közötti egészséges egyensúly átmenetileg megszakad, így a forró, emelkedő yang felesleges. Ez az éjszakai izzadás oka is. Az éjszaka az az idő, amikor Yin uralkodik Yang felett, hogy testünk megnyugodhasson. Amikor a jin nem tudja megtartani a jant, hő és verejtékként kerül felszínre. A yinhiányt a menstruációs ciklus rövidülése (kevesebb, mint 26 nap) is jelzi. Ez is a test próbálkozása, hogy megszabaduljon a felesleges hőtől.

Az éjszakai izzadást, a rövidített ciklust vagy a fokozott menstruációs vérzést a TCM szempontjából kell kezelni a fokozott hiányhelyzet megelőzése érdekében. Mert: a hosszan tartó vérhiány fokozza a yin-hiányt, és ez viszont megtámadja a lényeget.

Mit tehetek a hőhullámok és társai ellen?

Sport: Hetente kétszer 40 perc enyhíti a stresszt, javítja a hangulatot, jót tesz az alaknak és növeli a csontsűrűséget. Ha ízületi problémái vannak, a Qi Gong jó alternatíva.

Csökkentse a koffein fogyasztást, különösen délután (max. 2-3 csésze kávé vagy koffein tartalmú ital naponta). A koffein stagnáló Qi-t mozgat, és ezáltal kezdetben megkönnyebbülést nyújt, de a Qi-t is a felszínre mozgatja - ami hőhullámokhoz vezet - és hosszú távon kiszárítja a test folyadékát és a Yin-t.
Alternatívák: A zöld tea vagy a rozmaring tea élénkítő hatású. A rozmaring tea is emeli a hangulatot.

Csökkentse az alkoholt, különösen nagy ellenálló képességű. Relaxáló, de fűtő hatása is van, különösen a májra. Hosszú távon ez súlyosbítja az ingerlékenység, a szorongás és az alvászavarok tüneteit.
Alternatívák: fehérbor helyett vörösbor; még jobb sör. A komlónak hűsítő, nyugtató és hangulatjavító hatása van. Teát is inhat a komlóból.

Kerülje a forró fűszereket. Fűtő hatással bírnak, károsítják a vért és a jint.

Erősítse a központot és táplálja a vért

A "középső" megerősítése: meleg ételeken keresztül. A fő étkezés a reggeli legyen. A főtt zabpehely erősen ajánlott: segítenek fáradtság és koncentrációs zavarok esetén, felépítik a vért és csillapítják az idegi kimerültséget, szorongó feszültséget és alvászavarokat. Csökkentse a cukor, a nyers zöldségek, a hideg italok és a tejtermékek mennyiségét.

Vért építeni régóta főtt marhahúslevessel lovaggal, petrezselyemgyökérrel, angyalgyökérrel, zsurlóval és csicseriborsóval (a gyógyszertárban kapható). Fogyasszon vagy igyon vörös bogyókat gyümölcsléként (főleg borbolya, csipkebogyó héja és áfonya), és igyon csalánlevelekből készült teát. A zöld zöldségek és a friss fűszernövények szintén alkalmasak a vér felépítésére és tisztítására (pl. Frankfurti zöld szósz, spenót, zöldbab, borsó).

Erősítse a testnedveket és a jint lenmaggal (1 evőkanál/nap, áztatva vagy őrölve), és csalánmaggal (mindkettő adható a főtt reggeli kásához). Komlóval, spárgagyökérrel, babhéjjal, izlandi mohával, fehérmályva gyökérrel és tejcsípős teával is erősítik a jint. Ezek a gyógynövények gyógyszertárakban kaphatók.

Növényi ösztrogének szójatermékek formájában kesudió, földimogyoró, zab, kukorica, búza, alma és mandula támogatja a testet a hormonális változásban.

Orvosi növények: A vörös lóhere, a diólevél, a szegfűszeggyökér, a csomómag, a zsurló, a zsálya levele vagy a fekete cohosh (például remifeminként kapható a gyógyszertárban) néhány hasznos növény, amely gátolja az izzadságot és felépíti a yint.

Hőhullámok és éjszakai izzadás alapvető receptje

30 g Equiseti Herb. (Zsurlófű gyógynövény)
30 g Cimicifugae Rhiz. (Fekete cohosh rizóma)
20 g Trifolii Flor. (Vörös lóhere virágzik)
20 g Alchemillae fol. (Lady palástlevelei)
10 g Phaseoli Peric. (Babhéj)
10 g Cardui mariae Fruct. (Tej bogáncs gyümölcs)
10 g Salvia Fol. (Zsálya levelek)
Összesen 150 g infúzióként (tea főzéshez)

Adagolás: Naponta háromszor 1 teáskanál leforrázva 150 ml forró vízzel (1 csésze), 15 percig lefedve. Igyon étkezés előtt.

A menopauza egyéb tüneteit figyelembe vevő egyéni tea receptek esetében érdemes egy TCB gyógynövényes terapeutával konzultálni. A nyugati és a kínai gyógynövényterápiát alkalmazom a kínai orvoslás gyakorlatában.