Kezelje a mell masztózisát a megfelelő ételek intelligens tippjeivel
A mell masztózisa olyan betegség, amely sok nőnél fordul elő, általában 25 és 50 év között. Megtanulunk többet erről a rendellenességről és arról, hogy bizonyos ételek hogyan segíthetnek kezelésében.
Tudjon meg többet a betegségről
Bár "cisztás emlőbetegségnek" is nevezik, ez a rendellenesség valójában nem betegség.
- Úgy gondolják, hogy a tünetek hormonokkal kapcsolatosak; ezek közé tartozik a mell érzékenysége, fájdalma, tompa nehézségérzet, duzzanat és csomók (ciszták).
- A tünetek általában a menstruáció kezdete előtt körülbelül egy héttől 10 nappal jelentkeznek, és a periódus után legtöbbször javulnak.
- Úgy tűnik, hogy szoros kapcsolat van a mastosis és a PMS között. A mastosis általában a menopauza után elmúlik (kivéve, ha hormonpótló kezelésen esik át), valószínűleg a hormonszint változásai miatt.
- Bár a fibrocisztás emlőcsomók jóindulatúak és nem növelik az emlőrák kockázatát, néha megnehezíthetik az emlőrák diagnózisát.
- A radiográfusok és az emlő szakemberei néha nehezen olvashatják el a fibrocisztás emlő mammogram képét.
- Az esetleges melldarabokat jelenteni kell kezelőorvosának.
Az okok megértése
Úgy gondolják, hogy a mastózist a magasabb ösztrogén/progeszteron arány okozza.
- Egyes kutatások szerint a mastosis kifejezettebb lehet azoknál a nőknél, akiknél az ovuláció előtt magasabb az ösztrogénszint, és az ovuláció után nagyobb a progeszteron csökkenése.
- Ezek a hormonális ingadozások a prolaktin feleslegéhez vezethetnek, egy laktációs hormonhoz, amely dagadást és gyengédséget okozhat a mellben a nem szoptató nőknél.
Tudja meg, hogyan segíthet az étele
- Az esszenciális zsírsavakban gazdag ételek csökkenthetik a duzzanatot, mivel csökkentik a szervezet gyulladásos anyagtermelését.
- A szója izoflavonokban és más fitoösztrogénekben, például lignánokban (lenmagból származó) gazdag étrend fogyasztása segíthet csökkenteni az ösztrogén mennyiségét. A fitoösztrogének enyhén ösztrogén fitokemikáliák, amelyek blokkolják az ösztrogént.
- Az előzetes tanulmányok szerint különösen a szója genistein-izoflavon hatással lehet a menstruációs ciklus szokásaira és növelheti a ciklus hosszát, ezáltal csökkentve az ösztrogén expozíciót. Ez viszont csökkentheti a mastosis kockázatát.
- Az alacsony zsír- és rosttartalmú étrend hasznos lehet a mastosisban szenvedő nők számára. A magas rosttartalmú ételek fogyasztása és a telített zsírtartalmú ételek visszaszorítása csökkentheti a keringő ösztrogén mennyiségét, bár további vizsgálatokra van szükség annak megállapításához, hogy az étrend hogyan befolyásolja az ösztrogén szintjét.
- A koffein nem okoz mastózist, de néhány nő úgy találja, hogy a koffein gyengédebbé és kényelmetlenebbé teszi a mellüket. Ha tünetei javulni látszanak, ha nem eszik koffeint tartalmazó ételeket, akkor biztonságosabb lehet folytatni. Ugyanez vonatkozik a magas sótartalmú ételekre is.