KFC dukan fehérje-ínyenc csirke

fehérje-ínyenc

  • 3-4 csirkecomb

  • só bors
  • Harissa
  • 1/2 teáskanál gyömbér, porított ras-elhanout
  • 1 apróra vágott hagyma
  • 2 fokhagymagerezd, zúzva
  • citromlé

  • 4 ek paprika
  • 1/2 teáskanál oregánó
  • 2 teáskanál fokhagyma por
  • 1 evőkanál hagyma por
  • 1 teáskanál sütőpor
  • 2 rántotta
  • Napi 1 adagját

A pácolt zsírtalanított, bőr nélküli csirkét pácoljuk (az összes hozzávalót szükség esetén kevés vízzel keverjük össze) legalább 3 órán át

Egy tányérban keverje össze a korpát a fűszerekkel

Főzés közben a tojásokat hozzáadjuk a páchoz, a csirkét jól átengedjük benne, majd a zsemlemorzsában, és sütőpapírra tesszük, és oldalanként 15-20 percre 200 ° C-os sütőbe tesszük.