Khaki diéta

A téli ünnepek alatt testünk inkább hízik. Tehát, ha vissza akar térni az eredeti testsúlyához, akkor javasoljuk, hogy januárban kövesse el a fogyókúrás étrendet. Ügyeljen azonban arra, hogy a lehető legegészségesebb legyen, amelynek méregtelenítő funkciója van, és nem jelent különösebb sokkot a szervezet számára. A legtöbb táplálkozási szakértő zöldség- és gyümölcsalapú étrendet javasol, amely lehetővé teszi a test optimális működését.

A szezonális gyümölcsök között, amelyeket ebben az időszakban szupermarketekben találunk, megtalálható a Kaki (Datolyaszilva) gyümölcs is, amely sok hasznos tulajdonsággal rendelkezik, antioxidáns és öregedésgátló anyagokat tartalmaz. Mivel erős méregtelenítő és revitalizáló hatása van, "istenek gyümölcsének" is nevezik. Mivel csak 70 százalék kalóriát tartalmaznak, és gazdag élelmi rostokban vannak, a datolyaszilva gyümölcsök ideálisak az ünnepek utáni étrendhez.

Ez meglehetősen egyszerű, és napi 3 datolyaszilva gyümölcsöt, valamint más magas fehérjetartalmú és alacsony zsírtartalmú ételeket tartalmaz. Így néz ki a Kaki gyümölcsnapi menü:

Szendvics teljes kiőrlésű kenyérből, túróból és kapia paprikából/Teljes kiőrlésű gabona tejjel vagy joghurttal

Tonhal saláta/grillezett csirkemell

Grillezett pisztráng (sütőben) sült saláta kitûnõ salátával, salátával, hagymával és dióval

Javasoljuk, hogy ezt a diétát egy hétig tartsa. Kipróbálhat khaki és kiwi turmixot is reggelire, ebéd desszertként pedig kipróbálhatja a Clafoutis receptjét kaki gyümölcsökkel.

---