KH-k a diidban - 6. oldal

Téma beállítások

kijelző

Már többször is linkelt, de mindig érdekes:

Novagenics hírleveléből (Science népszerű tudomány összesítve):

A szénhidrátok ma azok a makrotápanyagok, amelyekről a legtöbb szó esik. Számos szénhidrát optimális a sportolók számára, mások szerint mások a lehető legkevesebbet mondják a zsírvesztésről. A sportolóknak mindig több szénhidrátra van szükségük, az egyik sarokból hangzik, a másikból a szénhidrátok híznak. Között áll a zavaros testépítő, aki már nem tudja, hogy ez a tápanyag jó vagy rossz neki. Ez a hírlevél megkísérli összefoglalni a "szénhidrátok a testépítésben" legfrissebb kutatási adatait, és az olvasó számára megadja a hátteret, hogy egyes sportolókat miért szolgálnak jól szénhidrátokkal, mások valóban könnyebben nyernek belőle testzsírt.

Alanyaik 6, 6 ismétlésből álló szettet hajtottak végre, egyéni maximális súlyuk 80% -ával a guggolásban és a fekvenyomásban. Az excentrikus fázist 4 másodperc alatt szándékosan hangsúlyozták az izomfájdalom, vagyis a legfinomabb sejtkárosodás kiváltása érdekében. Ez a sejtkárosodás mikroszkopikus szinten úgynevezett akut fázisreakciót vált ki az edzett izmokban, mint például fertőzések, gyulladások és súlyos sérülések esetén, és a fehérvérsejtek migrációja jellemzi a sérült területre. Nyilván ezek a fiziológiai mechanizmusok vezetnek az említett inzulinrezisztenciához is.

Megjegyzés: Az itt közzétett összes adat Lonnie Lowery, az Egyesült Államok Kenti Állami Egyetem Humán Táplálkozási Laboratóriumának munkájának része, és előzetes eredménynek tekintendő. Ezeket a Novagenics előzetesen kiadja, Lonnie Lowery kifejezett hozzájárulásával.

---