KI AKAR CELLULIT BŐRT Domyos by Decathlon
Cellulit, narancs héj, nyeregtáskák... Sok nő szeretné, ha ezek a szavak örökre eltűnnének. Az összes létező módszer között törli a narancsbőrt csúnya, meg kell találni azt, amelyik a legalkalmasabbnak tűnik a sajátja számára típusú cellulit. Fedezze fel tippjeinket küzdj a narancsbőr ellen.
Cellulit, amikor minket tartasz
Ez a nők egyik legkedveltebb vágya, hogy jobban érezzék testüket: töröljék azt az átkozott narancsbőrt, amely a bőrükhöz tapad. És ha az eltüntetése nem tűnik könnyűnek, akkor is tökéletesen ismernie kell ellenfelét és jól meg kell különböztetnie. típusú cellulit létező, nevezetesen a zsírcellulit (súlyproblémák, a fizikai aktivitás hiánya), beszivárgott vagy vizes cellulitisz (rossz vénás és nyirokkeringés, túl sós étel) és a rostos vagy burkolt cellulitis (régi és kedvelt az ipari cukrok, a mozgásszegény életmód). Az örökletes komponens magyarázhatja a cellulit megjelenését, de ez még nem minden. Egyéb tényezők játszanak szerepet ...
A cellulit típusai
A megfelelő cselekvések végrehajtása és a jó cellulitellenes étrend, azonosítani kell annak jellegét. Ebből a diagnózisból lehet kiválasztani egy adott módszert törli a narancsbőrt hatékonyan.
Zsíros cellulitisz
Ki ő ? A nők első számú ellenségének tekinthető, mivel ez a leggyakoribb. Ez nem a keringési problémákhoz kapcsolódik, hanem a súlygyarapodáshoz, az étrendben lévő túlzott zsírtartalomhoz és a sporttevékenység hiányához. Valóban, ha több zsíros ételt és energiát fogyasztunk, mint amennyit költünk, ebben az esetben a hipodermisz térfogata megnő, ezáltal módosítva a bőr megjelenését.
Hogyan lehet felismerni? A comb, a fenék (a híres nyeregtáskákon) és a gyomor bőrén található. Megjelenése puha, de nem fájdalmas.
Milyen támadási terv? Mert vesztes zsír cellulit, felejtsd el a cukrot és a főtt zsírokat.
Egyszerűen javítsa napi étrendjét, előnyben részesítve a friss termékeket, a vitamin- és ásványi anyagforrásokat. Ne felejtsd el gyakorolni rendszeres tevékenység, különösen az állóképesség: kardió edzés arra fogja kényszeríteni a testét, hogy támaszkodjon tartalékaira és ezért megszünteti a zsírsejteket. Minden nap végezzen legalább 30 perc szobakerékpárt, gyors sétát vagy futópadot, ami segít csökkenteni a testzsírot. Válasszon súlyzós edzést is, amely átalakítja a sziluettet és stimulálja az izmokat, beleértve a közvetlenül a bőr alatt (és ezért nagyon közel a narancsbőrhöz) tartozó izmokat.
Vizes vagy beszivárgott cellulitisz
Ki ő ? A cellulitisz ezen formája gyakran kapcsolódik a keringési problémák (vénás és nyirok visszatérés), amelyek megakadályozzák a szervezetben lévő víz megfelelő keringését, és felesleges vizet tárolnak a sejtek között. Kialakulása az erős következménye Vízvisszatartás és a fizikai aktivitás hiánya.
Hogyan lehet felismerni? A vizes narancsbőr leginkább a vékony nők gondja. Könnyen azonosítható, mivel gyakran nehéz lábak érzése kíséri. A narancs héj kissé látható, csípés nélkül. A bőr megjelenése meglehetősen rugalmas és rögös. A test mindenhol lokalizálódik: has, csípő, fenék, comb, vádli, boka és kar. Ez a legkönnyebben és leggyorsabban eltávolítható cellulitisz.
Milyen támadási terv? Mert megszabadulni a vizes cellulitistól, célzott stratégiát kell elfogadnunk a szivárgás és az eltömődés eltávolítása érdekében. A sport oldalán válassza aquabiking típusú vízi sportok vagy a szobakerékpár segítségével távolítsa el a megtelepedett zsírt és újjáéleszteni a keringést. A tányéron válassza antioxidánsokban és citroflavonoidokban gazdag gyümölcsök és zöldségek. A grapefruit, a citrom vagy a narancs segít megvédeni az erek sejtjeit és erősíti a hajszálerek vízállóságát. A fokhagyma kiválóan alkalmas a keringés aktiválására is. Az anti-vizes cellulit krémek lehetővé tehetik a lefolyást is, hogy aktiválják a vér- és a limfatikus keringést, és megszüntessék a hulladékot, beleértve a lipideket is. A legjobb eredmény elérése érdekében mindig masszírozza a lábát felfelé, a lábaktól a derékig.