Ki használt anticellulit gélt 3. oldal - Softpedia fórum
loredanaradu 2007. január 29-én 12: 10-kor azt mondta:
Itt van egy táblázat az ételek glikémiás indexével (minél magasabb, annál rosszabb)
http://www.getfit.ro/ig.php
Elolvashatja a többi részt is, az ételtartalmú táblázatot (f fontos), a fogyást.
Keményen dolgozom és sok akaratom van!
Szerkesztette mihai2005, 2007. január 29. - 11:47.
mihai2005, 2007. január 29-én, 11:39, ezt mondta:
Itt van egy táblázat az ételek glikémiás indexével (minél magasabb, annál rosszabb)
http://www.getfit.ro/ig.php
Elolvashatja a többi részt is, az ételtartalmú táblázatot (f fontos), a fogyást.
Keményen dolgozom és sok akaratom van!
Mit mondjak ezután? Úgy látszik, ebben ügyes vagy. Vannak szakterületi tanulmányaid, vagy csak szenvedélyed? Eddig igyekeztem minél kevesebbet és ritkábban enni. Körülbelül rövid idő alatt kb. 3 kg-ot fogytam, de még mindig nem vagyok elégedett. Most ne képzelje, hogy kb 90 kg van, de ha jól néz ki, akkor 1 kg többlet számít. Kb. 5 van, ami gyötör. Gondoltam egy kerékpárra is, de azt hittem, hogy az izmokon kívül mást nem tett. Találtam egy kézibeszélőt egy szupermarketben, de ha ilyet még nem használtam, akkor nem vettem be. Tartózkodhatok az evéstől, de egészséges étrenddel, és annyi kalkulációval, fehérjével stb. ez egy kicsit nehéz. Valószínűleg megpróbálom (ez csak a saját hasznomra szolgál.) És a végén az a javaslatod, hogy szerezz be egy biciklit, és egészségesen étkezz? Javasolsz valamennyit, vagy nekem mindegy?
Különben is köszönöm a beavatkozást, talán segít visszanyerni előző alakomat.
loredanaradu 2007. január 29-én 19: 48-kor azt mondta:
Ha vissza akarja szerezni a tb sziluettjét, hogy türelmes legyen, dokumentálja magát azon a webhelyen, amelyet fentebb adtam. Helyes és ellenőrzött információ. Lásd még a többi részt. Legyen türelmes, és az eredmények láthatók lesznek.
mihai2005, 2007. január 29-én, 21:04, ezt mondta:
Kezdetben 70), hogy úgy eszünk, mint törött.
Tavaly 2 hónapig diétáztam, és 20 kilót fogytam (kb. 20!). Utána 1 év múlva újra megugrottam 78 kilóval. 2 hete ismét fogyókúráztam és elértem a 73 kilót és lefelé mentem
FYI 23 éves vagyok és 1,79 magas.
Rezsim? Egyszerű: nincs semmilyen színű édesség, és a lehető legkevesebb étel. Tartsa meg, ameddig csak lehet, anélkül, hogy rosszul lenne, egyél ételt, és tartson, amíg csak tud. Annak érdekében, hogy ne legyen olyan "éhség" állapot, amelyet sokan leírnak, sok folyadékot kell inni (legalább 5-6 liter naponta, amelynek fele sima víz, a többi nedv tetszik).