Ki kell próbálnia a Hidradenitis Suppurativa diétát - Paleo diétát
Videó: Miért fontos az olvasás az idősebb emberek számára | SWR | Rajna-Pfalz állami kiállítás (2020 november).
Valójában az, amit eszel, befolyásolhatja a Hidradenitis Suppurativa-t (HS)? Számos különféle jelentés érkezett az étrend HS-re gyakorolt hatásáról, más néven acne inversa-ról, amely ritka bőrbetegség fájdalmas csomókat okoz a bőr alatt. Néhány ember, aki megváltoztatta az étrendjét, alig vagy egyáltalán nem befolyásolta állapotát, míg mások teljes gyógyulásról számoltak be.
Különösen a Paleo-étrendre fordítottak nagy figyelmet a HS-tünetek javítására. Ez az étrend többnyire friss gyümölcsökből és zöldségekből, valamint húsból áll, és megszünteti a tejtermékeket, a gabonaféléket, a finomított cukrokat, a babot, a hüvelyeseket és a feldolgozott ételeket. Noha nem bizonyított, hogy speciális étrend gyógyítja a HS-t, és további kutatásokra van szükség, vannak bizonyítékok arra, hogy bizonyos ételválasztások hasznosak lehetnek. &
Az étrend és a tünetek kapcsolata
A HS-vel való együttélés során az egyik fő cél az új elváltozások kialakulásának megakadályozása. Léziók akkor jelentkeznek, amikor a szőrtüszők eltömődnek és meggyulladnak. Bár ennek okai nem egyértelműek, néhány lehetséges ok lehet a hormonális aktivitás, a genetika, az immunrendszer szabálytalan reakciója vagy a túlsúly.
Mivel amit eszünk, befolyásolhatja hormonjainkat és az immunrendszert, egyes tanulmányok szerint bizonyos ételek elkerülésével megelőzhetők az elváltozások előrehaladása, és esetleg az újak megelőzése is. A kiegyensúlyozott és tápláló étrend megakadályozhatja a súlygyarapodást is. Az extra súly súrlódást okozhat azokon a területeken, ahol gyakoriak az elváltozások. És valószínűleg jobban fogja érezni magát a kinézetében és érzésében, ami segíthet az önbecsülési problémáiban az Ön állapota miatt.
Elkerülendő étel
tejtermék. A tej, a sajt és más tejtermékek növelhetik az inzulinszintet és elősegíthetik a hormon növekedését.
cukor. A túl sok cukor szintén növelheti az inzulinszintet. Próbáljon korlátozni hozzáadott cukrokkal és szirupokkal ellátott ételeket, például gabonaféléket, cukorkákat és üdítőket.
Feldolgozott ételek. A legtöbb feldolgozott és gyorsétel tele van cukrokkal és szénhidrátokkal, amelyek az inzulint alkotják. Kerülje az élelmiszerbolt belső folyosóit, ahol ezen feldolgozott és csomagolt ételek nagy része található.
búza. A sok termékben (nem csak kenyér és pékáruk) található búza és más gabonatermékek (búza, rozs, árpa, zab, rizs, kukorica, cirok és köles) kivágásáról beszámoltak arról, hogy csökkenti a gyulladást és javítja a tüneteket.
vörös hús. Egyesek azt állítják, hogy a vörös hús súlyosbítja a HS tüneteit, ezért fontolja meg ennek eltávolítását az étrendből, hátha javulnak a tünetei.
Mit enni
Egy természetes glikémiás étrend, például tejmentes paleo-étrend fogyasztása segíthet a testsúlyának ellenőrzésében azáltal, hogy minimalizálja a vércukor- és inzulinszint-emelkedést. A testmozgással kombinálva ez a fajta étrend enyhítheti a HS tüneteit és elősegítheti az elváltozások gyógyulását. Az alacsony glikémiás ételek a következők:
Egészséges fehérjék, mint a bab, a hal és a bőr nélküli csirke
Nem keményítőtartalmú zöldségek - amelyek alacsonyabb szénhidrát- és kalóriatartalmúak - például brokkoli, spenót, articsóka, spárga, cékla, karfiol és sárgarépa
Gyümölcsök, mint alma, körte, őszibarack, bogyós gyümölcsök, banán, mangó és papaja
Alacsonyan feldolgozott szemek, például barna rizs, teljes kiőrlésű kenyér, őrölt kenyér, acélból vágott zab, természetes müzli és müzli reggeli gabonafélék
Mérsékelt mennyiségű egészséges zsír, például olívaolaj, dió és avokádó
Próbáljon meg napi három étkezést és egy-két harapnivalót fogyasztani, és ne hagyja ki a reggelit, mivel az bizonyítottan segít a testsúly ellenőrzésében. A túlevés elkerülése érdekében egyél lassan és hagyd abba, ha jóllakott.