Ki támogat a fogyásban Az ingyenes diéta blog fogyás tippekkel és trükkökkel
Tulajdonképpen nagyon egyszerű: csak egyél egy keveset és többet mozogj. De vannak belső gyengébb én és a kulináris kísértések. És pontosan ezért gyakran tartjuk olyan nehéznek a fogyást. Ezért hihetetlenül hasznos mások támogatása, miközben diétáznak.
Ide tartoznak a barátok és a család, de a kollégák, más diétás emberek vagy szakmai segítők, például személyi edzők, orvosok vagy táplálkozási szakemberek.
Tehát, mielőtt elkezdené a „fogyás” projektjét, van értelme olyan emberek hálózatát keresni, akik támogatni fogják Önt a projektben. Gondoljon bele néhány percig, és írjon fel egy listát azokról az emberekről, akiket az Ön személyes diétakezelőjének tartanának:
Érzelmi támogatás
Érzelmi és erkölcsi támogatásra a környezetedből származó emberek alkalmasak, akik jól hallanak, akik csalódott pillanatokban néhány motiváló szóval újjáépíthetnek, akik komolyan kifejezhetik véleményedet és hajtanak, vagy egyszerűen csak hozzád nyúlnak. Örülni a sikereknek.
Az érzelmi étrend edzőit itt találja: partnerek, család/rokonok, barátok, kollégák, kollégák a diéta fórumon.
Gyakorlati támogatás
De a meggyőzés önmagában nem segít. Mi lehet jobb, mint a gyakorlati támogatás? Valaki, aki vásárolni megy veled, aki elkíséri a testmozgást, aki recepteket vagy étrend-terveket ajánl, vagy akivel alacsony zsírtartalmú főzésről vagy kalóriatudatos snackekről beszélhet.
Itt találja gyakorlati étrend edzőit: partnerek, család, barátok, kollégák, kollégák a diéta fórumon, sportklub, helyi diétás csoportok
Informatív támogatás
Persze, már sokat tud az egészséges táplálkozásról. De soha nem hagyja abba a tanulást. Talán az egészséges, kalóriatudatos étrend kezelésében is segít. A jól megírt étrend- és táplálkozási könyv nagyon hasznos lehet.
És talán az egyik vagy a másik kérdés felvetődik a diéta során, amelyhez szakértői tanácsra van szüksége. A diéta megkezdése előtt győződjön meg róla, hogy hol talál segítséget. Ezután gyorsabban megoldhatja problémáját.
Itt találja szakértő diétás edzőit: táplálkozási szakemberek, edzők az edzőteremben, fogyókúrás csoportok a városában, diétás könyvek, magazinok, diétás webhelyek
Ha megvan a potenciális támogatóinak listája, akkor szóljon hozzájuk. Mondja el diéta edzőjének a projektjét, kérje meg őket, hogy támogassanak, és beszéljék meg, hogyan tudnának konkrétan segíteni. Minél pontosabban csinálja ezt, annál nagyobb a valószínűsége annak, hogy a „fogyó” projektje sikeres lesz.
Milyen tapasztalataid vannak? Hogyan és kivel motiválja magát a fogyásra?