Fogyni (12 év) (gyomor, lábak, otthon)

Szia. 12 éves vagyok és annyira szeretnék fogyni igazán nem vagyok elégedett az alakommal ! (láb, gyomor) majdnem 60 kiló vagyok! Örülök, hogy nem vagyok túlsúlyos, de azt is gondolom, hogy a 60 kiló túl sok egy 12 éves számára. Kérem, segítsen nekem 😭 mi a leggyorsabb módja a fogyásnak?

gyomor

5 válasz

Helló, fiatal hölgy! Mindezt elvégezheti egy jó edzéssel - akár otthonról is. Javasolj magadnak Zumbát. Ez egy optimális teljes testedzés, rendkívüli, kb. 300 kcal kalóriafogyasztással 30 perc alatt. Zumba megy egy klubba, a sportközpontba vagy otthon DVD-vel. Vagy írja be a "Zumba Fitness" -et a You Tube-ra, és megkapja a megfelelő videókat - a siker garantált, kezdje körültekintően.

kívánom neked a legjobbakat.

Szerintem egy dolog, ha csak édességekre szorítkozik, és rendszeresen mozog. Biztosan nem szabad megfelelően lefogynia 12 éves korában!

Ok, köszönöm, de hogy mozog? például focizni vagy kocogni így vagy úgy

Egyetértek! Nem fog sokat fogyni, de teste fitt marad - és a kalóriák is égnek.