Ki vezet naplót vagy naplót dietetika és diéták - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo

Fogynom kell és hallottam a naplóról vagy az étkezési naplóról ! Kinek van itt? Segít, vagy a fogyásban? Milyen típusú adathordozókat használ (notebook, pc.?)? Tudna tanácsot adni, hogyan tartsa meg? ?

vezet

A hét eleje óta csinálom, van néhány kg fogynom (kb. 5/10)

Szótáblán csinálom. Napokig csináltam kolonokat. És több sor után (reggeli, ebéd, uzsonna, este, "+", hogy megjegyezzem azokat a különbségeket, amelyeket elkerülhettem volna, és a sportot, vagy megjegyzem, amit tettem)