Kiadós, tüzes, alacsony szénhidráttartalmú hagymás kolbásztálca; Fogyás tippek; Fogyás trükkök; Benny alacsony szénhidráttartalmú

2019. november 20

hagymás

Most, hogy hidegebbek a napok azt akarjuk után kiadós vacsora, ami belülről és belülről melegít bennünket pillanatok alatt elkészült van. Mert kinek van egy hosszú munkanap még mindig akarja sokáig állt a konyhában és főzni fogyaszt. Ezért van nekünk egy szuper egyszerű és kiadós recept figyelembe vett, ettől jól érzed magad és csak nagyon egyszerű és kevés összetevők szüksége volt arra mindenhol Mert kis pénz megtalálja tud. Mondja meg nekünk a megjegyzésekben, mit gondol erről a receptről.

Kiadós, tüzes, alacsony szénhidráttartalmú hagymás kolbásztartó este illik az enyémhez, természetesen Fogyjon éhség nélkül Koncepció - És természetesen belefér Benni ALL - INCLUSIVE csomagja (Keménykötésű könyv + receptek + egyszerű koncepciómagyarázat + számos tipp és trükk + támogatás tőlem és a prémium csoport más táplálkozási szakértőitől!) NEM előfizetés! EGYSZER és mindenkorra legyen ott! Több díj, köztük A mai nő és Nő képe! Nezd meg! ITT

Értékeld a receptet most:

Felkészülési idő: 25 perc
Nehézség: könnyű
Adagok: 2

Alacsony szénhidráttartalmú hagyma Bratwurst Pan tápértékei:

Per Adag 300 g a következőket számoljuk ki Táplálkozási értékek:

Kalóriák: 570 kcal
Fehérje: 38 g
Zsír: 45 g
Szénhidrátok: 10 G

Alacsony szénhidráttartalmú hagyma kolbász serpenyő Hozzávalók:

  • 400 g - durva bratwurst (pl. Sertéshús)
  • 120 g - hagyma
  • 180 g - pirospaprika
  • 1-2 evőkanál olaj sütéshez
  • só, bors
  • 1 teáskanál paprika forró rózsaszínű
  • 1-2 gerezd fokhagyma
  • választható: friss vagy szárított chili

Alacsony szénhidráttartalmú hagyma Bratwurst Pan főzési videó:

Alacsony szénhidráttartalmú hagyma Bratwurst serpenyő elkészítése:

Távolítsa el a kolbász héját, és aprítsa fel a kolbászhúst. Egy serpenyőben melegítsük fel az olajat. Vágja a hagymát csíkokra, és pirítsa meg a serpenyőben. Ezután adjuk hozzá a kolbászhúst és pirítsuk meg azt is. Néhány perc múlva adjuk hozzá a fokhagymát is a serpenyőbe. Addig sütjük, amíg a hús meg nem fő és szépen meg nem pirul. Most tegye hozzá a paprikát, sót, borsot és minden egyéb fűszert, amelyet használni szeretne. Sauté röviden, a paprikának még mindig harapnia kell egy kicsit. Végül jól fűszerezzük és tálaljuk.


Távolítsa el a kolbász héját, és aprítsa fel a kolbászhúst.


Egy serpenyőben melegítsük fel az olajat. Vágja a hagymát csíkokra, és pirítsa meg a serpenyőben.


Ezután adjuk hozzá a kolbászhúst és pirítsuk meg azt is. Néhány perc múlva adjuk hozzá a fokhagymát is a serpenyőbe. Addig sütjük, amíg a hús meg nem fő és szépen meg nem pirul.


Most tegye hozzá a paprikát, sót, borsot és minden egyéb fűszert, amelyet használni szeretne. Sauté röviden, a paprikának még mindig harapnia kell egy kicsit.


Végül jól fűszerezzük és tálaljuk.

Jó étvágyat, és mint mindig, örülnék, ha elmondanád, hogy tetszett!

Na igen, ismered-e már a csoportunkat a Facebookon? Átcseréljük Fogyás, fitnesz, egészség és különféle receptek, például az én módszerem "fogyni éhség nélkül". Segítünk egymásnak barátságos légkör kölcsönösen és ígérem neked, nincsenek téves kérdések! Gyönyörűek vagyunk több mint 320 000 tag! Ideje csatlakozni -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/