Kicsi ember hasa el
Tehát 17 éves vagyok, és végre szeretnék megszabadulni a gyomromtól/a kisember mellétől. Az étrendem jelenleg a következő: reggel: semmi vagy 1-2 szelet kenyér, meleg étel délben, aztán semmi vagy még egy kis kenyér. 5 hete eltört a lábam, és nem egészen fitt, de nem kell mindennek azonnal megtörténnie. Milyen technikák vannak a has/ember mellkasának megszabadítására? Előre is köszönöm
5 válasz
Szia Jacoby! Tamás! Megkérdeznék egy orvost, hogy ez kóros-e. (Nőgyógyászat). Akkor hormonokkal kell kezelni - O.P. is lehetséges, de alig az Ön életkorában. . A leggyakoribb okok a rossz étkezési szokások vagy a hormonális rendellenességek, de a kábítószer- és anabolikus visszaélések is, amelyeket természetesen nem feltételezek magával.
Ha a túlsúly/zsír az oka, akkor az erőnlét és főleg az állóképesség kombinációját javaslom. Mint? A cross edző, a futópad és a kocogás ideális a zsírégetéshez. Az edzés ideje legalább 1/2 óra, és ne legyen túl gyors, hogy jó zsírégetés mellett maradjon az aerob területen. Ha a tempó túl gyors, a test néha átáll a zsírégetésről a szénhidrátra, mert ezek gyorsabban elérhetők.
Szép és stresszmentes hetet kívánok.
normálisan nézel ki. kevesebb lenne igazán vékony. Gondolom, legfeljebb normál testsúlyod van, vagy akár alacsonyabb is.
Örülök, hogy ilyesmit hallok, de azt hiszem, csak kövér vagyok: /
egyáltalán nem kövérek. elmondhatja, hogy mi a súlya és milyen magas. de a normál súly maximumát becsülöm. és amíg egy pólóval teljesen el tudja rejteni azt, ami zavar, addig vizuálisan sem vastag.
Próbálja ki a napi 500 ülést, és pillanatok alatt csúcsformában lesz
Hogyan kell ezt legjobban elosztani, 5 x 100 ?
Hogyan kellene kocognia törött lábbal? ?!
Mint mondtam, mindennek nem kell azonnal megtörténnie, csak többet akartam megtudni, hogy aztán meg tudjam csinálni rendesen.
Igen, mindig mesél nekem;)
hasonló kérdések
Helló, 16 éves vagyok, és hétfő óta keresek egyfajta pingui gyereket. Én csak gyerekeknek eszem pinguis-t, és semmi meleg ételt, vagy bármi mást . Ezeket még a kenyeremre kenem, és a serpenyőben megfőztem (megégettem). Körülbelül 100 eurót költöttem erre az édességre. Hála istennek, a szüleim nyaralnak, és egyedül vagyok otthon! Menjek orvoshoz, vagy van más tippetek? A pénz hevesen eltűnik, de ez a függőség túl nagy ahhoz, hogy megálljon:( Kérem, segítsen .: /
Van egy kicsit nagyobb férfi mellem, és kb. Egy hete csinálok mell HIIT-et, és kalóriadeficitet hajtok. Már láthat egyértelmű különbséget a korábbiakhoz képest, és erre nagyon büszke vagyok. Kérdésemre. Van olyan tippje, amely megkönnyíti számomra az emberem mellének megszabadulását, vagy bizonyos gyakorlatok, amelyeket fel kell tennie, ha meg kell szabadulnia az ember mellétől?:)
Előre is köszönöm a válaszokat!
P.S. Nincs nőgyógyászatom, mielőtt valaki megkérdezné;) És én sem akarok gyógyszert szedni.
Általában kiegyensúlyozottan étkezem, de meleg étkezésem csak ma este lesz.
Ma reggel már ettem 2 szelet kenyeret, a második reggelimre megint kenyeret akarok, aztán ebédre is.
Este megeszem a pulykaszeletet rizzsel és brokkolival, így csak a rizsnek van KH-ja.
Szerinted ez túl sok lenne?
Ha én is sportolni akarok, akkor mikor van erre a legjobb idő, mivel a kenyér magas rosttartalmú?
Hónapok óta fogyasztok egy kis adag meleg ételt. Ebédre általában csak tekercset vagy kenyeret eszem. Most félek, hogy ma este megeszek még egy joghurtot, mert az túl sok lehet. Nem a kalóriákat tekintve, hanem attól félve, hogy rosszul leszek, mert a gyomrom már nem szokott hozzá az összeghez. Kihagyjam a vacsorát ma este? Nagyon félek a hányástól:( és a hízástól is.
Először is, 14 éves vagyok, és már kissé túl kövér vagyok.
Mindig van müzli reggelire, néha tojás szalonnával.
Aztán ebédre mindig meleg ételt fogyasztok.
És néha este meleg étkezésem van, néha csak kenyerem.
Éjjel mindig olyan harapnivalókat eszem, mint a csokoládé, a chips, amikor tévét nézek stb.
Azt hiszem, a legkönnyebb lenne kihagyni a reggelit. De az is a legjobb lenne?
Mit kellene tennem? Naponta körülbelül 12 órára vagyok kint a házból. Reggelente minden nap otthon van egy szelet kenyér, amin van valami. Egész nap csak egy gyors snack a pékségből, vagyis perec vagy tekercs. És ha akkor megteszem. Amikor este hazajössz, melegen és jól eszel. Azt hiszem, hogy a testem nem bírja ezt a meleg ételt, mert hirtelen normális és tisztességes étkezés következik be. Hallottam, hogy joghurtot kellene enni. de nem szeretem a joghurtot. Kényszerítenem kellene magamba. De a hétvégén nekem is vannak ezzel problémáim, mert akkor egész nap többet eszem. Aztán kora délután meleg étkezés következik, és ismét gáz. És akkor érdemes elmenni este, és egyszerűen nem szórakozni ezzel a kellemetlen gázzal. Vagy attól tart, hogy engedi vezetni, mert már nem bírja, vagy nem tudja visszatartani. Azt is próbáltam megnézni, hogy nem tudom elviselni, mely ételeket. De ez lehetetlen, mert mindig akkor fordul elő, amikor melegen ettem. Nem csak kapszula vagy tabletta segíthet. Vagy más módszerek, amelyeket útközben használhat, amikor újrakezdi. Ki adhat nekem néhány tippet?
Ma - mint minden reggel - 2 szelet pirítóst pirítottam reggelire. Nyilván volt egy penész egy ablaktáblán, amelyet nem láttam azonnal. Csak akkor vettem észre, amikor ettem, amikor olyan furcsa íze volt. 2 falatot ettem belőle, majd kidobtam a maradék kenyeret. Észrevehető ez napközben (hasmenés, gyomorgörcs stb.), Vagy SEMMI nem történhet meg? Jelenleg még mindig fittnek és jól érzem magam.
15 éves vagyok, 1,60 m "magas", súlyom 49 kg. Személy szerint szerintem ez egy kicsit túl sok, és ezért szeretnék lefogyni. De csak kb 1-2kg. Ezért döntöttem úgy, hogy reggel és délben megeszek egy adag obsalátot (1 alma + natúr joghurt), az iskolában kenyeret és este meleg ételt. Attól függően, hogy mi van, kb. 1200kcal-ra jutottam! és szeretném tudni, hogy ez kevés lenne-e.
P. S.: Tollaslabdába járok hetente egyszer és kéthetente (néha hetente) lovagolni.
Természetesen nem sült sertéshúst és társat. Forró napokon gyakran csak salátákat és kenyeret eszünk, de ez töm. Legyen valami meleg naponta egyszer?
Hé srácok. 10 kiló körül szeretnék megszabadulni. Feliratkoztam sportra és mindenre is. De az a bajom, hogy egyszerűen élvezem a túl sok evést. Még ha nem is vagyok igazán éhes, csak megeszek néhány édességet. És amikor éhes vagyok, akkor is sokat eszem. Különösen, ha reggelizek, szeretek több szelet kenyeret enni. Hogyan változtathatom meg étkezési szokásaimat? Csak nagyon szeretem az ételt. Van valakinek valami jó tippje?
Mit kellene tennem. Most ettem 4 szelet rozskenyeret sok Nutellával. Az XXL nutella pohár megtelt, és most félig üres
És fáj a hasam? Mi segíthet még? ?
Például mi történne, ha én (15/m, 179/cm, 76 kg) csak 2 hétig ittam vizet, és naponta csak 1-2 szelet kenyeret, 2 banánt vagy egy kis tál tésztát ettem?
És NEM, nem áll szándékomban, ezért kerülje az alábbi megjegyzéseket: "Ha hosszú távon szeretne fogyni, akkor."
Csak érdekel.
mostohaapám régóta fekszik az intenzíven . Már tud inni és enni kenyeret. A kérdésem az, hogy hozhatok-e neki egészséges gyümölcslevet vagy ízletes, egészséges egészséges ételt. A legutóbbi látogatás során azt mondta, hogy ez bosszantja. Holnap újra meglátogatom és szerettem volna hozni neki valamit .
Kérem, ne legyen csúnya válasz .
Halloo:) Szeretnék fogyni, inkább hasra és karra. Ott akarok megszabadulni a szalonnámtól: a DI néhány napja nem evett semmi édeset, csak vizet iszik és csak hétvégén reggelizek, különben csak egy meleg ételt eszem, utána pedig semmit. Minden nap fel akartam szállni a kardióra, de tényleg fogyok és fogyok? Meddig kellene csinálnom, és számít, melyik szintet választja? És tudsz még mindig tippeket a fogyáshoz/a zsírvesztéshez (gyakorlatok/étkezések/tippek) előre is köszönöm:)