Kiderült, hány órát kell állnia az Evenimentul Zilei gyengítéséhez
Szerző: AntoniaHendrik/Megjelenés dátuma: 2018-02-05 19:02
A kutatók megállapították, hogy az álló helyzet segít a fogyásban. Ennek a tanulmánynak az eredményeit a European Preventive Cardiology folyóiratban tették közzé.
A hat órás állás segít kalóriát égetni, szemben az üléssel. A vizsgált alanyok különböző kategóriákba tartoztak, és nem szenvedtek elhízástól, átlagos testsúlyuk 65 kilogramm volt, 33 éves. Az alanyok 60% -a férfi volt.
A kutatók azt találták, hogy az álló helyzet percenként 0,15 kilokalóriát éget el az üléshez képest; így egy állva 65 kg-os személy további 54 kilokalóriát éget el naponta. Ha az élelmiszer-fogyasztás nem nő, ez a tanulmány szerzői szerint évi 2,5 kilogrammnak és négy év alatt 10 kilogrammnak felel meg.
"Az állva nem csak kalóriát éget el, hanem aktiválja az izomtömeget is, ami csökkenti a szívrohamok, agyvérzés és a cukorbetegség előfordulását.", magyarázta Dr. López-Jiménez, hogy az állással járó előnyök nagyobbak, mint pusztán a fogyás.
Ezek az előnyök kiterjednek arra, hogy az a személy, aki feláll a székről, ellentétben az ülőkkel, lépéseket kezd vagy mozog. A tanulmány azt is megállapította, hogy a férfiaknál megduplázódott az elégetett kalóriák száma a nőkhöz képest - jegyzi meg Agerpres.
Ajánlásaink
Az agresszor a lány ágyasa. Az eset a Mărăști negyed egyik utcájában történt
Zelenskit kórházba szállították, miután a hét elején megfertőzte az új koronavírust.