Kiégés - Planete sante

sante

SZERZŐI

SZAKÉRTŐK

Összegzés

  • rövid leírás
  • Okoz
  • Tünetek
  • Kockázati tényezők
  • Kezelés
  • Evolúció és lehetséges szövődmények
  • Megelőzés
  • Mikor forduljon orvoshoz ?
  • Hasznos információk az orvos számára
  • Vizsgák
  • Hivatkozások

A kiégést az általános fizikai, szellemi és érzelmi kimerültség állapota jellemzi, hosszú stressz miatt, leggyakrabban a munkahelyen.

rövid leírás

A kiégés vagy a kiégés szindróma a szenvedés hosszú folyamatának utolsó szakasza, leggyakrabban a munkahelyen, a stressz felhalmozódása miatt. Ez a szindróma a férfiakat és a nőket egyaránt érinti, minden szakmai háttérből és hierarchikus szintről, minden életkorból, egyre több serdülő és hallgató érintett.

A kimerültség érzelmi, szellemi és fizikai, és különböző súlyosságú lehet. Az illető erőforrásainak vége: az ember úgy érzi, hogy "üres", "lapos", nem képes felépülni, feltölteni az akkumulátort a magánéletében, este, hétvégén, vakáció alatt. Hosszú távon már nem tudja elvégezni a munkáját. Szakmai teljesítménye csökken a megnövekedett erőfeszítések ellenére (különösen a munkahely elvesztésétől való félelem miatt); elveszíti bizalmát önmagában és képességeiben. Mindig fáradt, töprengő, szeszélyes, elhatárolódik a munkától, a kollégáktól, az ügyfelektől stb.

A krónikus stresszel szembeni ellenállás időtartama az egyéni ellenállástól függ. Az egyén elrejti és tagadja a figyelmeztető jeleket, és kerüli, hogy róluk beszéljen feletteseinek. Ez egy ördögi kör, amelybe a munkavállaló továbbra is túl sokat fektet be, miközben állandóan fáradt, zavart, szervezetlen stb. Ez egészen a szakadás pillanatáig, amikor teste és/vagy elméje feladja, ami megnyilvánulhat például hirtelen pánikroham vagy előrehaladottabb esetekben azáltal, hogy nem tud mozogni reggel ébredéskor.

Ha nem diagnosztizálják és nem gondoskodnak róla időben, akkor ez a szindróma súlyos következményekkel járhat az érintett személy testi és lelki egészségére, valamint szakmai, társadalmi és családi életére.

A kiégést az orvosi besorolások nem ismerik el patológiának. De ez a gazdasági válság, a munkanélküliségtől való félelem, a termelékenységért folytatott verseny és az őket kísérő irányítási módszerek miatt mindig gyakoribb.

Svájcban a munkahelyi stressz 30% -kal nőtt 2000 és 2010 között, és jelenleg körülbelül 1 300 000 munkavállalót érint. A SECO (Államtitkárság a gazdaságért) tanulmánya szerint a dolgozó emberek mintegy harmada (34%) azt mondta, hogy gyakran vagy nagyon gyakran érzik stresszt. A Promotion Santé Suisse által készített, a 2016. évi Job Stress Index éves tanulmány szerint minden negyedik aktív ember (25,4%) munkahelyi stresszt tapasztal, és a munkavállalók ugyanannyi arányban mondják, hogy kimerültek.

Okoz

Ismételt krónikus stressz: munkahelyen tapasztalt, ez a kiégés legfőbb oka. A stresszreakció vagy az általános adaptációs szindróma (GAS) a test természetes védekezési és alkalmazkodási mechanizmusa, amely lehetővé teszi a kivételes helyzetekkel való szembenézést a fizikai és mentális erőforrások hatékony mozgósításával. Miután a veszély elmúlt, a testnek meg kell nyugodnia ettől a gyorsulástól, hogy felépüljön. Ellenkező esetben a kimerültséget kockáztatja.

Tagadás és félelem: A pihenés és az akkumulátorok feltöltése helyett a kiégés által érintett egyén például egyre többet fog dolgozni, hagyja, hogy szakmai élete átterjedjen a magánszférájába, attól tartva, hogy képességeit vagy akár munkáját megkérdőjelezik. Így megfosztja magát a fizikai és szellemi megújuláshoz szükséges időtől és tevékenységektől.

Tünetek

A kiégésnek nincs egyetlen orvosi besorolása, amely a progresszív megjelenés számos klinikai tünetével és tünetével nyilvánul meg, amelyek közül a következők a leggyakoribbak (nem feltétlenül vannak jelen).

Fizikai rendellenességek

  • Betegségek (pl. Bőr, például pikkelysömör, ekcéma) súlyosbodása vagy visszaesése;
  • aszténia (krónikus fáradtság szindróma);
  • depresszió (vagy kiújulás);
  • visszatérő vagy krónikus fertőzések;
  • szívdobogás, szív- és érrendszeri betegségek (artériás magas vérnyomás, különösen infarktus);
  • étkezési rendellenességek (anorexia/bulimia, szabálytalan étkezés);
  • osteoarticularis rendellenességek, fájdalom (hátfájás, izomfeszültség, gyulladás - pl. íngyulladás -, fejfájás, gyomorfájás stb.);
  • alvászavarok (elalvási nehézségek, álmatlanság, korai ébredés);
  • szexuális zavarok.

Értelmi rendellenességek

  • Kognitív károsodás (memóriavesztés, koncentráció, gondolkodási képesség);
  • a munkaképesség csökkenése (hatékonysághiány, pontatlanság, szervezetlenség);
  • a napi feladatok végrehajtásának nehézségei;
  • határozatlanság.

Érzelmi zavarok

  • Cinizmus (különösen a munkával, a munkáltatóval, az ügyfelekkel, a betegekkel szemben, ha orvosról van szó);
  • idegesség, ingerlékenység;
  • a bizalom és az önértékelés elvesztése;
  • az életöröm elvesztése;
  • a munkaérzet elvesztése;
  • félelem, gyötrelem, sötét gondolatok;
  • öngyilkos gondolatok;
  • szellemi kérődzés munkáról, kollégákról stb.
  • tehetetlenség érzése;
  • értéktelenség, üresség érzése.

Viselkedési problémák

  • Hiányzás;
  • szerekkel való visszaélés (alkohol, altatók, szorongásoldók, drogok);
  • megnövekedett munkaidő;
  • elkülönítés;
  • hajlam arra, hogy a munka betörjön magánéletébe;
  • a magán- és a társadalmi élet elhanyagolására való hajlam.

Kockázati tényezők

Az ezt a szindrómát elősegítő tényezők körülbelül 20% -ban személyes jellegűek, és körülbelül 80% -ban kapcsolódnak a szakmai környezethez.

Személyes tényezők

  • Személyiség: a nagyon elkötelezett embereket, akik élvezik munkájukat és nagy jelentőséget tulajdonítanak nekik, lelkesen, kitartó stressznek szentelve feladataikat és felelősségüket, gyorsabban veszélyeztetik a kiégés. Ugyanez vonatkozik a perfekcionistákra, akik igényesek és kritikusak önmagukkal és az alacsony önbecsüléssel. Az érzelmileg instabil vagy legyengült személyeknél is nagyobb a kimerültség veszélye (pl. Alvászavarokkal vagy pszichés rendellenességekkel küzdők - bipoláris zavar, aktív depresszió, depressziós kórtörténet).
  • Privát környezet: Megfelelő családi és társadalmi környezet, amelyben meghallgatásra, elismerésre és támogatásra találhat, lehetővé teszi a munkahelyi stressz jobb ellensúlyozását és az akkumulátorok újratöltését. Ezzel szemben, vagy családi válság esetén nagyobb a kiégés veszélye.
  • Szakmai tevékenységek hiánya: nem teljesíti a hobbijait, vagy feladja őket a munka érdekében.