Kiegészíti mindazt, amit tudnia kell az EMMAFITNESSGOAL BCAA-ról
Az egyik olyan kiegészítő, amelyről a nők körében keveset beszélnek, a BCAA. Ezek azonban nagyon hasznosak, ha rendszeresen sportolsz! Menjünk megismerni mindent a BCAA-król és azok előnyeiről.
BCAA? ez egy rövidítés, amely az angolból származik: "Elágazó láncú aminosavak". Ezek elágazó aminosavak, amelyek nélkülözhetetlenek. A testünk nem képes önmagában elkészíteni őket, ezért az ételünk ellátja őket. Igen, de tessék. Ha sokat sportol vagy korlátozó étrendet tart, akkor azthiányozhatnak az aminosavak. Ezért sok sportoló vagy versenyző fogyasztja.
A BCAA-k főleg 3 aminosavból állnak: Leucin, valin és izoleucin. A legtöbb márka e 3 aminosav közötti megoszlásban játszik szerepet. Tehát általában több a leucin, mint a valin és az izoleucin. A leggyakrabban előforduló arány kétszer annyi leucin, mint a másik kettő. Ezért gyakran írják a 2.1.1-et! Ez elég ahhoz, hogy mindent tudjon a BCAA-ról? Nem ! Tehát meg kell értenünk, hogy mire szolgálnak a BCAA-k.
A BCAA-k ismertek elősegíti a fehérje asszimilációt, az izmok fejlődését és energiát szolgáltat edzés közben. Rögtön láthatjuk, hogy ez a kiegészítés különösen érdekes azok számára, akik rendszeresen sportolnak. Leegyszerűsítve: segítve a testét abban, hogy jobban felszívja a fehérjét, a BCAA-k segítenek megfelelően táplálni és helyreállítani az izmokat az edzéses trauma (anabolizmus) után. Ezek azért is hasznosak, mert az edzés során közvetlenül táplálják az izmaidat, és segítenek egy jobb edzésben. Ez nem igazán emlékeztető, és nem fogja érezni a hatásokat az edzés alatt. Figyelem, mint a testépítés legtöbb kiegészítője, ezek hatását is nehéz mérni. Középtávon, a munkamenet után, a BCAA-k segítenek a test és az izmok jobb fejlődésében.