Ez a csillagok 5 titkos diétás trükkje
Felfedeztük a hírességek legfontosabb fogyókúrás tippjeit
Sylvie Meis megmutatja, hogyan! A műsorvezető testét csúcsformában tartja.
Távol a font jóléttől! A hírességek hölgyeinek ezen okos fogyókúrás trükkjeivel könnyedén elérheti a kívánt súlyt .
Hírességek étrendje
Az egészséges annyira finom: szuperételes ételek az étkezések között
Tehát hadat üzen a kilóknak
A nadrág megcsíp - és a blúz néha lazább volt. Legfőbb ideje tehát hadat üzenni a fontnak, és végre igazán formába lendülni. De ha most éhező étrendet folytat és csak répát rágcsál, akkor nem fogja sokáig élvezni a fogyást.
Jobb, ha van egy pár okos Integrálni a trükköket a mindennapjaiba. Tehát a csillagok is. Legyen szó légzőgyakorlatokról, vacsora törléséről vagy turmix receptekről - remek ötleteket állítottunk össze Önnek a kilók leadásához.
1. Ábraerősítő gyömbér
Fűszeres és jó a karcsú vonalnak! A New York-i Columbia Egyetem kutatói szerint stimulál A gyömbér fokozza az anyagcserét sőt segíthet az étvágyának megfékezésében. Nem csoda, hogy olyan csillagok, mint Helene Fischer (33) vagy Lena Gercke (30), bíznak a csodagumóban.
Akár ételben, akár italban - a gyömbér minden túrán elkísér,
ismeri el a popénekes.
összetevők: 1 gumó szerves gyömbér - 500 ml víz
készítmény:
1. Mossa meg a hámozatlan gyömbérgumót. Vágjon 6 szeletet, tegyen egy bögrébe.
2. Öntsön forró vizet a tetejére, és hagyja meredezni legalább 10 percig.
3. Hagyja a szeleteket a vízben, ha szeretné fokozni az aromát.
Lena Gercke (@lenagercke) által megosztott bejegyzés 2017. október 16-án, 12:49 PDT-kor
2. Aludj teljes sötétségben
A hormonok befolyásolják az alakunkat is! Egy tanulmány szerint például a test saját melatonin hormonja biztosítja a testsúly fenntartását. A probléma: A melatonin sötétben termelődik. A túl sok fény gátolhatja a termelést. Ezért: aludjon a legjobban abszolút sötét helyiségekben, vagy tegye úgy, mint Tyra Banks, 44: Az egykori szupermodell éjjel álommaszkot vesz fel.
3. turmix erő
A turmixok optimálisan ellátják a testet Vitaminok és ásványi anyagok és segíthet a vágyakozás csökkentésében. De légy óvatos: az összetevők meghatározóak! Egyes instant turmixok rendkívül magas cukortartalmúak. Ezért a legjobb, ha italát maga készíti el, és teljes étkezésnek is tekinti. Az egészséges ital is jó ízű Reese Witherspoon, 42 - edzés után vitaminokban gazdag turmixra támaszkodik.
Zöld csoda (kb. 114 kcal/100 g)
Hozzávalók: 1/2 uborka - 200 g koktélparadicsom - 8 bazsalikomlevél - 100 ml kefir - só - bors - némi chili por - jégkockák
Készítmény:
1. Hámozza meg és magozza meg az uborkát, vágja kockákra a gyümölcshalat. Mossa meg a paradicsomot, vágja félbe.
2. Tegyen minden hozzávalót turmixgépbe, és keverje össze a legmagasabb szinten, ízlés szerint ízesítse, kész!
Reese Witherspoon (@reesewitherspoon) által megosztott bejegyzés 2017. május 20-án, 9:20 PDT-kor
4. Koffeinrúgás
Rendelt már eszpresszót étkezés után? Ezt mostantól gyakrabban kell megtennie. Mivel A koffein serkenti keringésünket és serkenti a zsírégetést és az energiafogyasztást.
Daniela Katzenberger (@danielakatzenberger) által megosztott bejegyzés 2017. december 15-én, PST 1: 17-kor.
5. Vásároljon okosan
Éhesen megy a szupermarketbe és vásárol a hétvégére? Nem jó ötlet! Mivel a tanulmányok azt mutatják, hogy ebben az esetben több zsír- és cukros kalóriabomba kerül a bevásárlókosárba. A táplálkozási szakemberek ezért azt javasolják, hogy mindig teljes hassal menjen el vásárolni. Szintén Kate Winslet hollywoodi sztár, 42, a piacról származó friss és egészséges ételekre támaszkodik.