Kiegészítő ételek Tej- és gabonakása, vacsora; Reggeli tej; Több
Tej és még sok más: egészséges táplálkozás a kezdetektől fogva Anya blogja a szoptatásról, a kiegészítő táplálkozásról, az egészségről és az ikrekkel való életről
Még nem volt tapasztalatom a harmadik zabkorról számunkra (a második sok más csecsemőnél) még hiányzott a kiegészítő élelmiszer-sorozatból: A tej- és gabonakása. Még a cikk címsora is nehéz számomra. Esti zabkása? Vacsora? Semmi nem igazán éri el. Mert ezúttal eltértünk a DGE és a tanácsadók irányelveitől.
Az esti zabkását ajánlatos az ebédkása után második étkezésként felajánlani 20 g gabonafélével és 200 ml tej/vízzel.
Mivel a gyümölcs- és gabonakását csak késő délután kérjük, nincs értelme fáradt, viszonylag teli babákat kínozni a tej és a gabona zabkása teljes adagjával. Ezen kívül, ami a családi asztalt illeti, reggel müzlit eszünk, este pedig kenyeret vagy valami kiadósat. A zabkása csak mérsékelten jó, ellentétben a reggelivel - van gabona.
vacsora
Az első fogás az ujjatlan étel vagy a harapásméretű falatok. Mindig van néhány szénhidrát veled: kenyérkéreg, perec só nélkül, köles gyűrű vagy rizs sütemény az öklödre, vagy barna kenyérdarabok krémsajttal, dióval vagy gyümölcspürével. Ezen kívül néhány darab főtt zöldség (sárgarépa, karalábé, édesburgonya ...), uborka vagy avokádó, amelyeket az állkapcsával őrölnek meg. Időnként egy kis rántotta.
Alapvető receptem erre a következő, a mennyiség az állapotodtól és a fáradtság szintjétől függően változik:
- 100-140 ml friss teljes tej kb. 40 ° C-ra melegszik
- 20 ml gyümölcslé/gyümölcspép
- 40-50 ml vizet
- 3-5 evőkanál gabonapelyhek (tönköly, zab, köles, rizs)
A javasolt 200 ml folyadék és 20 g szemcsék keveréke túl folyékony számunkra. A vizet azonban még mindig fogyasztják, és az emésztés rendben van. Elméletileg egyszerűen kínálhatná az üvegben egy zabkása mellett, de már nem akarom, hogy a palackot használják.
Vacsora 9,5 hónaposan: banános kenyér öklére, áfonya felére és főtt sárgarépára
A tej
Javaslom, hogy vásárlás előtt alaposan nézze meg a csak esti kását, amelyet csak vízzel kevernek össze: Gyakran vannak olyan jóllakottság-készítők, amelyek károsak a növekedésre és felesleges cukorvegyületek a keverékekben, valamint az elő- vagy tehéntej helyett az utánajáró tej.
Vacsora 9 hónaposan: barna kenyér krémsajttal, rántottával és eperdarabokkal
reggeli
Reggeli és felöltözés után megihatja tejét, amely ma már a nap egyetlen szoptató étele.
Itt van a müzli receptünk, amelyet minden reggel elkészítek mind az egyéves, mind a 3,5 éves gyerekeknek:
Reggeli kisgyermekek számára: egyszerű, cukormentes granola.
Kedvesek, most olvastátok tapasztalataimat a tej és a gabona zabkása, valamint a csecsemőknek szóló vacsora/reggeli kapcsán kiegészítő étkezések során. Eltérnek az útmutatók és társai ajánlásaitól, ezt szeretném még egyszer hangsúlyozni. Számunkra olyan könnyű volt a helyes út. Mindenki úgy, ahogy neki tetszik ... A jelenlegi tapasztalataim alapján mindenkinek tudom ajánlani, hogy foglalkozzon iránymutatásokkal, tanácsokkal (és néha tanácsokkal;-)), de végül a saját bélösztönének kell meghatároznia az irányt. Lehetnek olyan babák, akik egész bitekkel nem tudnak sokat kezdeni, vagy akik folyamatosan fuldokolnak velük. Vagy azok, akik inkább mindent a saját kezükbe vesznek. Akik nagy mennyiségű zabkását szeretnek enni este. Vagy egy szendvicset. Vagy tej. Vagy…?!
Ha bármilyen kérdése vagy javaslata van, mindig örömmel fogadok megjegyzést. Talán ön is beszámolna arról, hogy volt/van veled!