Kiégtem vagy csak lusta vagyok?
FIGYELEM!
Van néhány rendkívüli megközelítésem a kezeléshez, amelyek nem találhatók meg a könyvekben. Ezek többnyire következetesen továbbfejlesztett hagyományos orvosi megközelítések. Annak érdekében, hogy jobban megismerjem önmagamat és a munkámat, bemutatom őket itt. Szeretném velük megbeszélni őket, és élesen bemutatni valamit a cserék ösztönzése érdekében. Ez a blog sem képzés, sem utánzás, és nem helyettesíti az orvosi tanácsot vagy a terápiát. De lehet, hogy nevetsz. És akkor talán megteszi.
A nyaralás új ötleteivel
Helló kedves barátaim, vasárnap óta visszatértem a vakációról. Ne feledje, hogy a vakációnak nem kell hosszúnak lennie, hanem rendszeresen kell lennie. A legjobb, ha ezt még azelőtt végzi, hogy elérné ereje végét. A legjobb vakáció az, amire nem volt szüksége. Gondoljon a „nap, hét, év elvemre” is: Mindig igyekszünk, hogy a nap végén maradjon energiánk. Ha nem ez a helyzet, meg kell takarítanunk magunkat a hétvégére, hogy ott tankoljunk. De legkésőbb, amikor hétfőn reggel 9: 30-kor számít először, hány nap van péntekig, akkor szoros lesz. Akkor csak a vakáció segít. És ha csak akkor kezdi el tervezni, a mentés gyakran túl későn érkezik. Egyénileg jól kell éreznie a vakáció közötti távolságot. Legalább három havonta megpróbálok egy hét alatt betolni.
És mindenképpen ezen a ponton: Nagyon köszönöm a nemes adományozónak a hihetetlen gondozási csomagot! Örülök, hogy aggódsz, hogy nincs elég erőm írni, de a tank megint tele van. Ha tudtam volna, hogy ilyen finom tészta van Trierben, biztosan ott voltam már korábban is. És mindenkinek, aki megkérdezte: A húsvéti vakációm után bizonyos esély van arra, hogy hamarosan ismét jelentések történhessenek itt az étrendemről.
Másnap reggel
Most ismét terápiás foglalkozást szimatolunk. És egy ponton ez különösen meglepett.
A reggeli második kijelentés ehhez kapcsolódik:
„Most mindent pontosan úgy csinálok, ahogy megbeszéltük. Ez is nagyon jól működik. Általában kilenc óra körül kelek, reggelizek reggel 9: 30-ig, majd fél órát sportolok. Ezt követően a tüneteim általában nagyon enyhék, és jól kezdhetem a napot. "
- És mi történik akkor?
- Hogyan, mi történik akkor? Semmi több, mi más? Legalább fél órás testmozgást mondtunk, aztán a szokásos módon töltöm a napot. Mivel táppénzen vagyok, főleg sorozatokat nézek, de a Netflixen már mindent láttam. "
Aligha tudja elképzelni, mennyire csodálkoztam az első kijelentésen. A beteg nagyon megkönnyebbült, amikor rájött, hogy lusta és nem beteg. Orvosként az ember megpróbálja levenni a nyomást a páciensről azzal, hogy fordítva érvel: Nem lusták, betegek, nem tudnak segíteni. Működik is, de láthatóan annyira megkönnyíti a beteget, hogy ebben a megkönnyebbülésben is jól megpihenhetnek. Az alternatíva szintén sok erőbe kerül. Az sem, hogy mindenki, akinek nincs hajtóereje, lusta. Az energiahiány a kiégés fő jele. Még jelentősebb volt számomra az a tény, hogy a kéréseimet és terveimet korántsem értették ilyennek. Részben hibás vagyok ezért. Nagy jelentőséget tulajdonítok az önrendelkezésnek. A személyes felelősség és az autonómia fontos része a munkámnak. Mutatom az utat, egyedül kell járni. Most már rájöttem, hogy a mutogatást néha mindkét karral kell elvégezni. Inkább rángatózó. Tehát sorozatban vagy sorozatban.
A tömeg megőrzése a pszichoterápiában
A terápiában is csak azt érjük el sikernek, amit előzőleg munkaként belefektettünk. Amikor változtatni akarunk, sok idő és erőfeszítés szükséges. A fogyást nem adják ingyen. Az izmok nem ingyen. Nem tudom tablettákban. Ezt a tömegek tehetetlenségének nevezik, a test mindig igyekszik stabil maradni, függetlenül attól, hogy milyen és ki az. Nem számít, milyen rosszul vagyunk, az állapot ismert. A változás mindig együtt jár a kockázattal, amely félelmetes és kerülendő. Ha valaki önbizalom nélkül lép be a gyakorlatba, mindig az a kijelentés érkezik: „Tíz óra elteltével itt nem akarok önző seggfej lenni, aki csak magára gondol!” Ó, akkor vigyáznunk kell arra, hogy kilenc óra múlva álljunk meg előtte. túl késő! Csakúgy, mint az edzőteremben, mielőtt felemelné az első súlyzót: „De nem akarok úgy kinézni, mint Arnold!” És ebből a félelemből fakad az az ötlet, hogy először fékezzek, jobb, mint sajnálom.
Az igazság az, hogy valamit elérni nehéz, és odaadást és fegyelmet igényel. Ha elértünk néhány célt, akkor is fékezhetünk. Ez még meg is van tervezve, akkor az óráinkra csak 14 naponta, vagy még ritkábban kerül sor. Honnan származik ez a kívánság, hogy nagy erőfeszítések nélkül meg lehessen valósítani? Természetesen nincs idő, és ellenállunk a változásoknak is, de főleg az a kívánság, hogy ugyanúgy folytathassuk előző életünket, csak vékonyabbak, izmosabbak, mentálisan erősebbek és szebbek. Ezért olyan folyóiratok, amelyek címe: „Fogyjon az oldalon, minden erőfeszítés nélkül. Egyél annyit, amennyit csak akarsz, és fogyj! Az új sütemény-diéta! Fogyasszon húst és fogyjon. Csak öt perc alatt illeszkedjen! Néha egyszerre találjuk meg mindhárom irányt egyetlen címlapon: „Maradj az, aki vagy, és ne hagyd magad hajlítani!”, „Az új tavaszi diéta!”, „Új sütemény receptek a meleg évszakhoz!” Közvetlenül egymás alá írva. Gondolt-e rá valaki. Senki sem veszi észre.
Nincs erre tabletta?
Nem tudom megmondani, hányszor kérdezték tőlem, tud-e valaki csak tablettát bevenni. Az élet gyermekkora óta folyik lefolyóba, évek óta depresszió, rossz ember, rossz munka. A kék tabletta és minden belefér. Hogyan kellene működnie? Eltekintve attól a ténytől, hogy már nem hiszek az antidepresszánsokban, ezek segíthetnek abban az esetben, ha a hangulata és a hajtása nyilvánvaló ok vagy ideiglenes ok miatt rossz. Nincs semmi ellene.
És mivel mindannyian holisztikusan gondolkodunk, nincs különbség, hogy szellemileg vagy fizikailag akarunk-e változni: Mindkettő kitartást és fegyelmet igényel. Egy másik blogban, amelyre itt szeretnék hivatkozni, mert nagyon szeretem, ezt más szempontból nagyon találóan írják le (Burnoutside Blog). Olyan betegről van szó, aki ugyanarra a következtetésre jutott és nagyon sikeres volt ebben. Csak így tovább, Roland!
Összegzés
Sajnos orvosként nem így barátkozol. Vagy ahogy egy ortopéd a közelmúltban elmondta: „Ha megmutatja a hátfájással szenvedő betegnek, hogy testmozgás, gyógytorna és a munkahelyi változások révén hogyan lehet teljesen újra egészséges, azonnal orvost váltanak. Ha kortizonnal és Voltarennel fecskendővel hátba csapok, akkor csodagyógyító vagyok! Nem probléma, hogy minden héten visszatérnek és megkérik a jó fecskendőt! "
Ezt szem előtt tartva kívánok mindenkinek szép hétvégét. Megkérdezték, miért nem írok minden blog alá egy szép, mindig ugyanazt a mondatot. Hmm Ki tud segíteni nekem? Minden beérkező ötletet itt teszek közzé. Kíváncsi vagyok!