Sixpack hasizmok edzés fitnesz lapos hasi fogyókúra
A kutya
Testtartás- és feszültséggyakorlatok a jó alak érdekében - gyorsan lapos hasig
Mondatok: 3
Szünet: 30 másodperc
Tart: 10-60 másodperc
Kezdő pozíció:
Álljon négy lábra.
Mozgássorozat:
Feszítse meg a hasizmait és emelje le mindkét térdét a padlóról, miközben fenntartja a feszültséget. Emelje fel az egyik lábát a padlóról, most már csak a keze és az egyik lába hordja. Ezután váltogassa a lábakat közöttük.
tipp!
A gyakorlat során folyamatosan nyugodtan és egyenletesen lélegezzen. Elsősorban statikus végrehajtása miatt (fenntartva a feszültséget) ez a gyakorlat nagyon gyengéd és kiválóan alkalmas kezdőknek.
Hat csomag hasi video fitness gyakorlat
A kutya hatos hasi fitnesz gyakorlata nem hiányozhat egyetlen jó hatos edzésből sem. A sixpack edzéstervben remek sixpack hasi gyakorlatok is szerepelnek a személyi edzőtől.
- Ossza meg
- Csipog
- Ossza meg
- PIN-kód
- Ossza meg
- Nyomtatás
- Ossza meg
- Ossza meg
- Ossza meg
- Ossza meg
- Ossza meg
- Szerelem
- Ossza meg
- Ossza meg
- Ossza meg
48 fitneszgyakorlat + utasítások most ingyen Hírlevél írta Juhle Péter