A perui Coqueret Physalis peruviana Solanaceae kalóriák tápérték-táblázata
A perui csótány Physalis peruviana Solanaceae, más néven hátrányosan a perui kakas Physalis peruviana Solanaceae néven, teljes kiőrlésű gabona, amelyet búza megforrasztásával, majd szárításával és különböző méretben történő megkeményítésével nyernek, így kissé gyorsan főzve. A perui csótány Physalis peruviana Solanaceae alapvető élelmiszer Franciaország és a Földközi-tenger térségében. A perui Coqueret Physalis peruviana Solanaceae a Tabbouleh és a falafels egyik gyakori eleme, amely túlteljes, de földes és diós ételeket is felülmúl. Komplex szénhidrátokban, rostokban és fehérjékben gazdag perui Coqueret Physalis peruviana Solanaceae hasznos étel, amelyet a gyümölcs- és vegán étrendet követõ emberek, valamint az egészségesebb táplálkozásra törekvõ férfiak ételeibe kell beilleszteni.
A perui Coqueret Physalis peruviana Solanaceae táplálkozási tények táblázata
1 csésze hozzáadott íz nélkül főzve (182 g)
Adagonként% Napi érték * adagban
- Kalória 151
- Kalória a 4. zsírból
- Összes zsír 0,4 g 1
- Telített zsír 0,1 g 0
- Többszörösen telítetlen zsír 2,1 mg 1,1% 0
- Egyszeresen telítetlen zsír 1mg 1,4% 0
- Koleszterin 0mg 0% 0
- Nátrium 9mg 0% 0
- Kálium 123,76 mg 3,7% 3,7
- Szénhidrátok 31,1 g 10% szénhidrátok
- Rost 8,2 g 33
- Cukrok 0,3 g
- Fehérje 4,4 g
- A-vitamin 0% - C-vitamin 0% - A-vitamin 0% - C-vitamin 0%.
- Kalcium 3,9% - Vas 10% - Vas 10
* 2000 kalóriás étrend alapján
Szénhidrátok perui Coqueret Physalis peruviana Solanaceae-ben
Egy csésze főtt Solanaceae Physalis peruviana perui Coqueret 151 kalóriát és 33,8 atom szénhidrátot ad. Az étel 8 gramm, de szuper kis mennyiségű természetes cukrot (0,2 gramm) is tartalmaz. A perui Coqueret Physalis peruviana Solanaceae többi szénhidrátja keményítő.
Bár a perui Coqueret Physalis peruviana Solanaceae nem szegény szénhidráttartalmú étel, fontos megjegyezni, hogy a benne lévő rost rendkívül sűrű és tápláló szénhidrátforrássá teszi.
Zsír a perui Coqueret Physalis peruviana Solanaceae-ben
Kis mennyiségű (kevesebb, mint egy gramm) zsír marad a perui Coqueret Physalis peruviana Solanaceae-ben olaj nélkül elkészítve.
Perui Coqueret fehérje Physalis peruviana Solanaceae
A perui Coqueret Physalis peruviana Solanaceae egyetlen adagja 5,6 gramm egészséges fehérjét biztosít. A fehérjék a haj, a bőr és a köröm építőkövei.
Mikroelemek a perui Coqueret Physalis peruviana Solanaceae-ban
A perui csótány Physalis peruviana Solanaceae jó forrás és B-vitaminokban is gazdag. A perui csótány Physalis peruviana Solanaceae mangán, foszfor, szelén forrása is .
Egészségügyi előnyök
Egész ciszták, mint pl Perui csótány Physalis peruviana Solanaceae, kiváló töltőanyag-forrás.
A bulgár egyetlen adagja az ajánlott napi adag hozzávetőleg egyharmada. Ténylegesen, a perui Coqueret Physalis peruviana Solanaceae több mint quinoát, zabot és kukoricát tartalmaz. A rostban gazdag ételek segítenek megőrizni a tiédet, távol tartani a koleszterint a szívetől és stabilizálni a vércukorszintet azáltal, hogy lassan hozzáadják a vérhez.