Kiegyensúlyozott étkezés, hogyan ne hízzunk ülő életmódot
Ha egész nap ül, és nem sportol, akkor nehéz megtartani az alakját. Íme a tippjeink, hogy ne hízzon, ha "ülő" vagy.
Az, hogy nem ülsz az asztalnál, nem jelenti azt, hogy útközben kell enned anélkül, hogy felemelnéd az ujjadat, hogy elkészítsd az egészséges, gyorsan összeállítható menüket.
Ostracizmus a segélyhívó számokon:
Felejtsd el az Allô pizza, az Allô thai, az Allô kuszkusz, az Allô cassoulet számát ... Kevés a levegõs könnyûségérõl ismert étel.
Fogadjon a méregtelenítőre:
A tél nem feltétlenül rímel a sivatagra, amikor a korai zöldségekről van szó. Tiszteletben tarthatja a gyümölcsöket és zöldségeket szezonban az antioxidánsok, rostok és ásványi anyagok kitöltése érdekében. A kompótok és a pürék megfelelő profilúak ahhoz, hogy elfogadják őket a tálcán, és nagyon gyorsan elkészíthetők.
Tedd magad a lébe:
Mormoták ne igyon kokszot, a gyógyteák művészetének mestereivé váltak. Szerelje fel magát a termosz palackjával, hogy a kanapé pillanatai alatt kortyoljon zöld teát és vizelethajtó infúziókat.
Japánítsa a tányérját:
Tervezzen egy sashimi partit, amely egyszerűbb, mint a sushi vagy a maki, mivel ezek egyszerű darabok nyers halakból állnak. Az olajos halak, például a lazac, jó adag omega 3-at tartalmaznak, amelyek zsírégető akció.