Böjtöt 5 napig 6 nélkülözhetetlen tipp az otthoni böjthöz!
írta Fatima Khemar | 2020. október 5
Gyors terápiás célokból az önkéntes étrendi korlátozás, amelynek célja a test megtisztítása és regenerálása a jobb egészség érdekében - vagy a kórképek gyógyítása érdekében - évről évre egyre több követőt szerez.
GYORS, ELŐZETES ÉS INGYENES TERMÉSZETES TERÁPIA
Az ókortól kezdve Hippokratész (Kr. E. 460), a modern természetgyógyászat atyja, első vonalbeli kezelésként tanácsolta pácienseit, még mielőtt a kezeléshez folyamodott volna. Hippokratész dicsérte a test bölcsességét, és meg volt győződve arról, hogy szervezetünk az öngyógyítás létfontosságú erővel rendelkezik. Mindenekelőtt a gyógyszer beadása előtt az első elv az volt, hogy ne okozzon kárt (primum non nocere), és ezért gyors és megnézze, hogy a test mit tud egyedül megvalósítani.
A híres filozófus, Szókratész a maga részéről megkövetelte, hogy az ifjú tanítványok, akik belépni akarnak filozófiai iskolájába, 40 napig böjtöljenek vízben, mielőtt ott elfogadják őket. A 19. századig Franciaországban a böjtöt többnyire vallásosan gyakorolták: a nagyböjt bizonyos napjaiban egyes katolikusok számára, a böjt és imádság időszakában a protestánsokért, valamint bizonyos különleges napokon a zsidókért. De erősen ösztönözte és helyesen a háziorvos is, aki javasolta a beteg diétázását vagy félböjtölését.
A második világháború vége óta alig alkalmazunk gyors, allopátiás gyógyszereket, amelyek felváltották a természetes kezeléseket Franciaországban és Belgiumban.
A böjt az elmúlt tíz évben ismét divatossá vált, megszaporodtak azok a böjtközpontok, amelyek kísérő böjtkezelést kínálnak.
Végül, az elmúlt években a böjt szakaszos böjtöléssel volt mindenki ajkán, ami nagyon divatos, és amely megkönnyíti a túlteljes életmódunkat. Az időszakos böjt 16-18 órán keresztül tartózkodik az ételtől vagy akár az italtól, ezért nincs ugyanazok a mechanizmusai és előnyei, mint a terápiás böjt több napig.
A böjt számos előnye, nevezetesen a méregtelenítés, az autofágia (a sejtek nem alapvető elemeinek emésztésének jelensége), a sejtek helyreállítása, az emésztőrendszer pihentetése és megújítása kevesebb, mint öt nap alatt egyre szélesebb körű terápiás gyakorlattá válik.
Bár manapság szélesebb körben ismert, a böjt megkezdése a legtöbb ember számára még mindig kihívást jelent, akik még nem gyakorolták. Még nyugtalanító is lehet, ha kevés információval rendelkezik róla, és azt tervezi, hogy kíséret nélkül fogja megtenni (e).
Ahhoz, hogy könnyedén segíthessek otthon gyorsan, szeretnék megosztani veletek 6 alapvető tippet gyors könnyen 5 napig.
1. GYAKORLATI TIPP: DÖNTSÉK MEG GYORS
Bármilyen furcsán hangzik, így dönt gyors sok ember számára az éhezési folyamat legnehezebb része.
Valójában, miután meghozták a döntést, a jövő gyorsabban találja magát arra, hogy kérdések támadják meg: Hogyan készítsük el a böjtöt? Hány napom van gyors ? A vitalitásom lehetővé teszi, hogy biztonságosan böjtöljek? Kísérnem kellene? Megtehetem egyedül ?
Mindezek a kérdések a böjt folyamatának szerves részét képezik, amelyet önmagában üdvözölni kell. Az információ hiányában azonban sokan feladják ebben a szakaszban. Mások, azt gondolva, hogy jól állnak, beszélgetnek a körülöttük élőkkel vagy orvosukkal, akik alaptalan tudatlanság vagy félelem miatt gyakran ellenzik a gyakorlatot.
Ennek a döntéshozatali lépésnek a végrehajtása, a szándék gyors világosnak, világosnak és saját helyzetének megfelelőnek kell lennie. Nagyon ajánlott tájékoztatni magát, olvasni és megbeszélni más böjtökkel.
Olyan ember, aki még soha gyors nem állíthatja, hogy önállóan szándékozik egy 15 napos böjtre vállalkozni. Bár céljai dicséretesek, pszicho-érzelmi kihívásokkal szembesülhet, amelyeket tapasztalat nélkül nehéz megérteni. Ezért jobb, ha fokozatosan haladunk a "annyi napos böjt" felé.
Nagyon fontos tipp ebben a lépésben, ha leírja szándékát.
Ehhez meg kell adnia a böjt célját, a kívánt napok számát, a böjt típusát, a legmegfelelőbb dátumot és esetleg egy "erőforrás" mondatot, amely emlékeztetni fogja akaraterőjére a motiváció csökkenése esetén. .
Például: "bárcsak gyors méregteleníteni a testemet és visszanyerni több energiát. Azt hiszem, 5 napig böjtölhetek vízzel. Lehetőségem lesz október 10-től 15-ig ütemezni, mert nyaralni fogok, vagy könnyebb lesz a tempóm. Motivált vagyok az energia visszanyerésére, és tudom, hogy az előnyök lesznek a jutalmam "
2. TIPP KISMUNKÁZÁS A GYORSSÁG ELŐTT
A böjt szándékai most rögzülnek. Gyakran beszélünk a böjt fizikai felkészüléséről, különösen az ételek leszármazásán keresztül. A pszichológiai felkészülés azonban ugyanolyan fontos, ha nem is elengedhetetlen.
Döntse el, hogy gyors egyben alkalom arra, hogy megvalósítsuk azokat a korlátozó hiedelmeket, amelyeket ebben a témában tartunk. Az éhgyomri kezelések során a feletteseket gyakran arra kérik, hogy válaszoljanak meg különféle kérdésekre, például: "Rosszul érzem magam, ha 5 napig nem eszem? "
Lehetőségekben gazdag társadalmunkban a hiánytól való félelem valóban jelen van, és aggodalomra adhat okot a böjt alkalmával.
Ezért érdekes lépésről lépésre haladni a gyors felé.
Ha először szeretne böjtölni, akkor a szakaszos böjt lehet az első edzés.