Kiegyensúlyozott étrend és koleszterin
ANESZTÉZIA ÉS INTENZÍV TERÁPIA ROMÁN TÁRSADALMÁNAK 46. KONGRESSZUSA
Ultrahang Konstanca tábor 2020
A KOROS NEUROTUDOMÁNYOK NEMZETI KONGRESSZUSA "A NEUROTUDOMÁNYOK MEGKÖZELítik AZ EMBEREKET"
A Román Pneumológiai Társaság 26. országos kongresszusa, ONLINE
XXIII. Országos PszichoNeuroEndokrinológia Szimpózium - Online
IV. Fordítási szimpózium a személyre szabott onkológiáról a rák elleni küzdelemben
ROSPEN - XXI Nemzeti Klinikai Táplálkozási Szimpózium, 2020
XXIII. Országos Neuroendokrinológiai Szimpózium 2020
13. emésztési patológiai tanfolyam
Frissítés a Hepatology 2020-ról: "A májbetegségek multiszisztémás jellege"
18. cukorbetegség, táplálkozási és anyagcsere-betegségek országos kongresszusa 2020
ONLINE SZIMPÓZIUM A "FÁJTTERÁPIA ÉS MOZGÁSI ZAVAROK" MODULÁRIS TUDOMÁNYOSSÁGOKRÓL
Romániai Nukleáris Orvosi Napok 2020
Országos Fül-Orr-gégészeti és Cervico-Arcsebészeti Konferencia 2020
Az Országos Konferencia "Hírek és perspektívák az invazív orvoslásban" második kiadása, Online
Őrjelentés a specialitások között - online
Tanfolyam Anatómopatológiai és klinikai összefüggések a gasztroenterológiában
A Román Cukorbetegség, Táplálkozás, Metabolikus Betegségek Szövetségének (FRDNBM) 18. nemzeti kongresszusa
A magas vérnyomású román társaság kongresszusának 6. kiadása
Hírek a szisztémás betegségekről 2020-ban
Országos Mellképalkotó Konferencia
A Kontaktlencse és Szemfelszíni Társaság éves kongresszusa
MEGFELELŐSÉGEK - A Farma Practic webinárium a bánáti és olteniai gyógyszertárak munkatársainak szól, de nem csak
Az éves klinikai tanulmányi szimpózium előtérbe hozza a COVID-19 járvány következtében felmerülő tanulságokat
A Román Csonttranszplantációs Társaság kongresszusa - ONLINE
A Kontaktlencse és a Szemfelszíni Társaság 2020 éves találkozója, online esemény
A Román Érsebészeti Társaság IV. Kongresszusa
„Hozzáférhetőség, szolgáltatások és kommunikáció. Fókuszban: a háziorvosi rendelő és a gyógyszertár "
"Vasile Dobrovici" orvosi napok és az Urogynecology Országos Kongresszusa - ONLINE
Országos Gyógyszertári Konferencia 2020
Elena Spanu Scio-biofeedback és tápanyag specialista Mg.
E század egyik leggyakoribb betegsége a hiperkoleszterinémia, amelynek hosszú távú következményei olyan krónikus betegségek megjelenéséhez vezetnek, mint a szívbetegségek, a magas vérnyomás, az elhízás, agyvérzés stb. A modern orvosok és táplálkozási szakemberek aggodalommal veszik tudomásul a modern ember étrendjének negatív változásait, amelyek súlyos következményekkel járnak a szervezetre.
A hiperkoleszterinémia (magas vér koleszterinszint) által okozott problémák jobb megértése érdekében fontos elsajátítani néhány alapot, amelyeket az alábbiakban tárgyalunk. Ez az egyetlen módja annak, hogy megértsük a diéta és adott esetben egy kezelés egyediségét, ha szükséges.
Mi a koleszterin?
A koleszterin a zsíranyagcsere folyamata a szervezetben, és orvosi szempontból a koleszterin két fő típusa létezik.
Az LDL-koleszterin (rossz koleszterin) egy olyan koleszterin, amely részt vesz az erek falához tapadó vér viszkozitásának növelésében atheroma plakkok formájában, ami a szívbetegségek és a stroke kockázatához vezet. Ez a típusú koleszterin kontrollálatlan fogyasztással növekszik. állati zsírok (telített zsírok).
A HDL-koleszterin (jó koleszterin) egy koleszterin, amely segít megszüntetni a rossz koleszterint. A rostokban, zsírsavakban, gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend segít növelni az ilyen típusú koleszterinszintet.
A magas koleszterinszint okai
Először is tudnia kell, hogy ez a koleszterin egyfajta zsír, amely viszont a specifikus anyagcserén belül felosztható lipidfrakciók sorozatára, amelyek közül Önnek legismertebb a "rossz koleszterin" vagy az LDL és " jó koleszterin ”vagy HDL. Miért vannak ezek a népszerű nevek? Mivel az LDL lipidfrakció enyhe növekedés esetén károsítja a testet, a másik - HDL - megsemmisíti az LDL káros hatásait.
Ugyanakkor ez a koleszterin nélkülözhetetlen az élet számára, mivel minden sejtmembrán szerkezetébe belépő molekula! Ezért fontos a zsírok egyensúlyának fenntartása a testben. Nem szabad, hogy megszállottan fogyjunk vagy csökkentsük a koleszterinszintünket.
A hiperkoleszterin okai.
1. Számos tényező létezik:
3. Diéta és anyagcserezavarok
Mi a normális vér koleszterinszint?
• 180mg-200mg.-elfogadott érték között
• 200 mg-220 mg között. a kegyelem értéke
• a több mint 220 mg-os növekedés terápiás intézkedéseket igényel a korrekcióhoz.
A koleszterin forrásai a testünkben
• Amikor a magas koleszterinszintről beszélünk, figyelembe kell vennünk legalább ennek a zsírnak a forrásait:
• Exogén forrás - étkezésből származó koleszterin;
• Endogén forrás - a máj által szintetizált koleszterin.
• Vannak olyan helyzetek és nem ritkán, amikor a magas koleszterinszintű személynek családi, genetikai tényezői is vannak, a koleszterin emelt értékének emiatt.
Az étrendet az egyes testek anyagcseréjéhez kell igazítani, a lakókörnyezettől, a környezeti stresszoroktól, a napi fizikai erőfeszítéstől, az energiaigénytől, a kalóriaigényt életkor, magasság, testsúly és napi aktivitás szerint kell kiszámítani.
Az étrendnek változatosnak kell lennie, hogy minden tápanyagot tartalmazzon. (fehérje, szénhidrátok, lipidek, rostok, vitaminok).
A folyadékfogyasztás nagyon fontos, különösen a magasabb PH-értékű víz.
Az alábbiakban felsoroljuk azokat az ételeket, amelyekben a legmagasabb a koleszterintartalom 100 grammonként:
• Marha vesék - 380 mg koleszterin
• Marhamáj - 300 mg koleszterin
• Kereskedelmi sütemények, leveles tészta, sütemények, fagylalt és minden "édes" tejszínnel, akár keksz: több mint 200 mg koleszterin
• Tojás: több mint 200 mg koleszterin
• Vaj: 250 mg koleszterin, a gyártótól függően.
• Margarin: még növényi eredetű is, sokkal veszélyesebb hatása van, mint a vaj
• Méz: 80 mg koleszterin
• Vörös hús: 80 mg koleszterin
• Sertéshús: 70–200 mg koleszterin
• Baromfi bőr - 80 mg koleszterin
• Baromfi: 50 mg koleszterin
• Sajt - legfeljebb 60 mg, a gyártótól függően
• Sajt - 15-30 mg koleszterin, a választéktól és a gyártótól függően.
• A kereskedelmi szószok koleszterint tartalmazhatnak - olvassa el a címkét
Megengedett étel:
• Sajt alkalmanként, hetente többször kis mennyiségben (2-3 szelet)
• Tojás kéthetente, lehetőleg puha sárgájával főzve;
• Kenyér - körülbelül egy szelet az asztalnál. Ha levest vagy levest eszik, vagy burgonya vagy rizs köretet, akkor egyáltalán ne egyen kenyeret.
• Főtt zöldség, nyers, grillezett vagy sült;
• Gyümölcsök, a kandírozottak kivételével;
Koleszterinszint-csökkentő teák (hipokoleszterinémiás teák)
• Áfonya tea vagy áfonyalevél;
Étrend-kiegészítők a magas koleszterinszint csökkentésére:
• A koleszterinszint-csökkentő étrend-kiegészítők a következőket tartalmazhatják:
• Máj ingerek; (arginin, karnitin, metin, cisztein, ornitin, szilimarin stb.)
• Komplex kombinációk, amelyeket kifejezetten a koleszterinszint csökkentésére terveztek
Mi a terápiás hozzáállás?
A hiperkoleszterinémia (magas koleszterinszint) egyike azoknak a betegségeknek, amelyek nagyon jól reagálnak a természetes kezelésre, az étrendre és az életmód megváltoztatására. A megfelelően ajánlott természetes kezelések nagy sikerrel csökkentik a koleszterinszintet, elkerülve a szintetikus drogok beadása során előforduló esetleges mellékhatásokat.