Kiegyensúlyozott étrend Fogyás kiegyensúlyozott módon, mint Katie Holmes és Hailey Bieber
A fogyás nem könnyű. Sokan ezt fájdalmas tapasztalatokból tudják. De hogyan tudnak a csillagok és a csillagok könnyedén, sportosan viselkedni látszólag könnyedén, idős korukban is? Az úgynevezett "Balance diet" megkönnyítenie kell.
Az olyan szerepmodelleknek, mint Katie Holmes, 40 évnél idősebbek is képesek megtartani a csúcsfigurát. Amint arról az Elle női magazin beszámol, a színésznő az úgynevezett "egyensúlyi étrendre" támaszkodik étrend-kiegészítők, tabletták stb. Helyett: egészséges étrend és edzésprogram.
Egyensúly étrend: hogyan fogynak a csillagok
A test az évek során változik. Az anyagcsere lelassul, és a súlygyarapodásnak kedvez. A nőknél a hormonális egyensúly is megváltozik.
A megfelelő táplálkozás és a célzott edzések segítenek a test átalakításában és fittségében. Katie Holmes színésznő bizonyítja. Az "egyensúlyi étrendre" támaszkodik, és így 41 éves korában is karcsú és karcsú marad. Még olyan fiatalabb sztárok is, mint Hailey Baldwin Bieber, aki Justin Bieber szupersztárral házas, az "egyensúlyi étrendet" alkalmazzák, hogy fittek legyenek.
Az egyensúlyi étrend a következő pontokból áll
táplálás
Az "egyensúlyi étrend" nagyon intuitív: Alapvetően figyelnie kell a kiegyensúlyozott étrendre. Hailey Biber az átfogó képzés miatt rengeteg fehérjére támaszkodik étkezés közben. Reggelire van tojás, omlett, zabpehely vagy egészséges turmix, hogy elegendő erő álljon rendelkezésre a napra. Ebédidőben hal, saláta és grillezett zöldségek szerepelnek az étlapon, este pedig gluténmentes tészta csirkével. Hód ebédje viszont hasonló a mediterrán étrendhez.
Kathi Holmes a kiegyensúlyozott étrendre is támaszkodik: sok zöldség, rost és fehérje, valamint kevés szénhidrát. A teljes kiőrlésű termékek, a zöldségek és a fehérjék állítólag serkentik az anyagcserét és támogatják a test működését. Kerüljük a cukrot és az alkoholt.
De az édességeket sem hagyják figyelmen kívül a két szupersztár. Mindkettőjüknek hébe-hóba van egy "Cheat Day", ahol egy zacskó chipset vagy gyorséttermet ragadnak meg. Ehhez másnap egészségesebben kell böjtölnie.
Sport
Annak érdekében, hogy az alakja "formában" maradjon, elegendő sportot kell végeznie. Holmes és Bieber a fonás, az ökölvívás és a jóga jó keverékét választja: az ideális egyensúly a stresszes mindennapok hátrahagyásához. A két csillag heti négy alkalommal izom- és állóképességi edzést végez.
Ez nemcsak az anyagcserét fokozza, hanem az izmokat is felépíti.
Elég szabadidő
Mindenkinek szünetre van szüksége. Annak érdekében, hogy mentálisan egészséges és fitt maradjon, a csillagoknak néha szükségük van egy kis szünetre. Mindig hagyjon elegendő időt a kikapcsolódásra és a regeneráció elősegítésére.
A világsztár Adele egy nagyon különleges fogyókúrára is támaszkodik. Itt olvashatja el, hogyan sikerült az énekesnőnek 45 kilót leadnia a sirtfood diétával.