Kiegyensúlyozott étrenden keresztül fiatalabbak - Plasztikai sebészet Dr
Köztudott, hogy a kiegyensúlyozott étrend sokféle folyamatot befolyásolhat a szervezetben. Kevesen tudják azonban, hogy bizonyos ételek fogyasztása közvetlen hatással lehet a bőrre és ezáltal annak megjelenésére is. Hogy mi is az egészséges táplálkozás, az évtizedek óta vitatott kérdés, még szakértői körökben is.
Új tanulmányok szerint a A napi kalóriamennyiség korlátozása meghosszabbíthatja az élettartamot. Az ajánlás naponta körülbelül 500 kilokalória megtakarítása. Az éhezés azonban nem tanácsos, mivel ez további stressznek teszi ki a testet, és negatívan befolyásolhatja a hangulatot. Egészséges lehet azonban a vacsora elhagyása heti két vagy három estén, ún Vacsora lemondása. Ez azonban csak azoknak ajánlott, akiknek alvásminősége nem szenved ebben a módszerben, különben más egészségügyi következmények is előfordulhatnak.
Azonban nem csak a kalória mennyisége a fontos, hanem az étrend típusa is. A legjobb itt követni a Táplálkozási piramis. Az egészséges ételek kiválasztásakor a legfontosabb szempont az alacsony zsírtartalmú konyha, sok gyümölcs- és zöldségfélékkel, valamint mérsékelt halakkal és kevés hússal. A mediterrán konyha például számos ilyen ajánlást végrehajt.
A szabad gyökök bőröregedése
Az egyik folyamat, amely hozzájárul a test öregedéséhez és károsodásához, az oxidatív stressz. Ez megy keresztül szabad radikálisok különösen reaktív molekulákat okoz.
Ezen anyagok képződése természetes folyamat a szervezetben, de keresztül is bekövetkezhet Füst vagy Napfénynek kitéve két jól ismert tényező, amely felgyorsítja az öregedést.
A szervezetben van egy enzimrendszer és mechanizmus, amely ártalmatlanná teszi ezeket a gyököket, mielőtt még a sejteket is megtámadhatnák. Ennek a rendszernek a funkciója Vitaminok és ásványi anyagok nélkülözhetetlen, ezért tették azt az ajánlást, hogy napi öt gyümölcs- és zöldségadagot tálaljanak fel. Ez biztosítja ezen anyagok elegendő ellátását.
Adagok és nem tennivalók az étel kiválasztásakor
Az ételek különösen hatékonyak a szabad gyökök elleni küzdelemben Paradicsom, avokádó, bogyók és diófélék. Kerülni kell az olyan ételeket, mint alkohol, túl sok cukor (Alkoholmentes italok!), elszenesedett hús a grilleken, nyáron vagy túlzottan Sófogyasztás.
Ezek is, akárcsak sokan telített zsír, Károsítsa a bőrsejteket, és tegye még szembetűnőbbé a hiányosságokat. Szintén édesítőszer, amely állítólag egészséges cukorhelyettesítőként népszerű, nem szabad túl nagy adagokban használni. Bizonyíték van arra, hogy a 2-es típusú cukorbetegség kockázata a mesterséges édesítőszerek fogyasztásával nő. Ez pedig felgyorsítja a bőr öregedési folyamatát.
A megfelelő étel kiválasztása korlátozhatja a káros anyagok képződését a szervezetben. A sérült sejtek ráncok kialakulásához vezetnek, és a bőr öregebbé és megereszkedettebbé válik. A sejtkárosodás megelőzésével megőrizhető a fiatalabb megjelenés.
A megfelelő kiegyensúlyozott étrend egy műtét után
A kiegyensúlyozott étrend a műtét után is fontos optimális sebgyógyulás és egy lehetséges jó eredmény biztosít. A hiánytünetek késleltethetik a sebgyógyulást és elősegíthetik a fertőzéseket, ami késleltetheti a gyógyulási folyamatot, és végső soron súlyosbíthatja a heget. Tapasztalt szakemberek, például Dr. Giessler örömmel ad tanácsot szakismereteivel, és értékes tippeket és tanácsokat adhat a műtét utáni optimális ellátáshoz.