Kiegyensúlyozott étrend-tanácsok az anyukáktól

Túl sok cukor, túl sok zsír, nincs elegendő gyümölcs és zöldség ... néhány szakember egyenesen felidézi az ócska ételek "járványát" a kisgyermekek körében! És te, megvéded gyermekeidet a rossz táplálkozástól? Milyen napi reflexeid vannak az "egészséges táplálkozáshoz"? Fedezze fel az anyák apró titkait étkezés közben ...

Az anyukák nemet mondanak a gyorsételekre

Kiegyensúlyozott étrend: mutasson példát gyermekének

"A gyorsétel megakadályozása azzal kezdődik kerülje a gyorsételeket már kiskorától kezdve, tehát nem kis fazekak, sütemények, kompótok, készételek ... Otthon főzünk és együtt főzünk. Mi is együtt kertelünk, együtt megyünk vásárolni. Aztán anya és apa gyümölcsöt és zöldséget eszik, megadjuk a példát. Végül a hároméves fiamnak tetszik, egyelőre a nyolc hónapos babámnak is.
Másrészt nem szereti az összes zöldséget, például egyáltalán nem szereti a zöldbabot és a sárgarépát, de szereti az uborkát, retket, padlizsánt, általában az összes gyümölcsöt. Szerintem egy családban, ahol valóban főz, és ahol a szülők maguk esznek gyümölcsöt és zöldséget, természetesen a gyerekek is megeszik. Természetesen könnyebben, mint mások.
Soha nem kényszerítem enni vagy befejezni a tányérját. Csak haladunk és ennyi. Uzsonna, nem is gondolunk rá. Ha a szülők nem nassolnak, a gyerekek sem tudják elképzelni a nassolást. És semmiféle étel nélkülözése vagy démonizálása sem. "

---