Kiegyensúlyozott kalória a testsúly megőrzéséhez Cuget Liber
A megfelelő testsúly megteremtése az élet során létfontosságú az egyéni egészség megőrzéséhez. Számos genetikai, környezeti és viselkedési tényező befolyásolhatja a testsúlyt. A kalóriaegyensúly idővel az optimális megoldás a testtömeg hatékony kezelésére.
Az emberek anyagcsere-folyamatokon keresztül nem tudják szabályozni a kalóriabevitelt, de a fizikai aktivitás révén kontrollálhatják, hogy mit esznek és mennyi kalóriát fogyasztanak.
"A bevitt kalóriáknak meg kell egyezniük a normál testtömeg fenntartásához használt kalóriákkal. Így kevesebb kalória fogyasztása a súly csökkenését eredményezi. Ez idővel kevesebb kalória bevitelével, sportolással és jobb a kettő kombinációjával.
Ha az ember túlsúlyos, azaz túlsúlyos vagy elhízott, a zsír csökkentése jelentős erőfeszítéseket igényel relatív időtartamon át, akár évekig is. Azok az emberek, akiknek sikerül lefogyniuk és normális testsúlyuk megmarad, körültekintően étkeznek, de akinek problémái vannak, forduljon szakemberhez "- magyarázza Dr. Cristina Mihai, a Medicover Constanța elsődleges táplálkozási-gyermekorvosa.